أخبار الرياضة

تمارين البطن: تعاني المرأة و الرجال الكثير من دهون البطن والكرش وخاصة النساء ، ربما بسبب ما أصبحنا عليه من قلة الحركة وطريقة التغذية المليئة بالدهون ، بالإضافة إلى الحمل والولادة للمرأة. نقدم لكم في…
اقرأ أكثر...

تمارين سكوات هي تمرينات شائعة جدًا لها العديد من الفوائد ، لكن هل هذه التمارين مناسبة فقط للنساء أو الرجال؟ كيف تقوم بتمارين السكوات؟ ما هي فوائده الصحية للجسم؟ سنجيب على هذه الأسئلة لأننا…
اقرأ أكثر...

شد عضلات البطن في أسبوع عضلات البطن مهمة جدا للمحافظة على استقرار الجذع وزيادة قوته , وتعزيز حماية العمود الفقري , كذلك المحافظة على الأحشاء في مكانها , والتحسين من النشاط اليومي للعديد من الوظائف…
اقرأ أكثر...

أفضل تمارين شد الجسم شد الجسم من اهم الامور التي يسعى اليها النساء والرجال من اجل التخلص من مظهر الجسم المترهل , لذلك يسعى الجميع الى صقل الجسم , وبقليل من الاصرار والعزيمة القوية يمكن…
اقرأ أكثر...

للياقة البدنيةهي مستوى الحالة البدنية الّتي يعتمد عليها الإنسان الرّياضي في مكونات الخاصة برياضته والّتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد…
اقرأ أكثر...

تمارين السكس باك . لدى العديد من الاشخاص يكون اظهار عضلات البطن من خلال تمارين السكس باك six pack بشكل واضح مهم جدا في نظام الحياة وايضا صعب جدا في نفس الوقت , لكن من خلال التطبيق الصحيح…
اقرأ أكثر...

تمارين كيجل للرجالاشتهرت تمارين كيجل خلال السنوات الأخيرة الماضية بسبب فوائدها العديدة، إلا أنها لا تقتصر على النساء فقط! تعرف معنا في هذا المقال على أهم فوائد تمارين كيجل للرجال.   فوائد تمارين…
اقرأ أكثر...

فوائد اليوغا للاسترخاء :تعتبر اليوغا من احد الرياضات التي يمكن التمتع بها في جميع فصول السنة والحصول على الفوائد العظيمة والجمة للجسم والنفس ,لذلك سوف نقوم بتقديم بعض النصائح المهمة للمبتدئين حول…
اقرأ أكثر...