فوائد الفاكهة للبشرة

فوائد الفاكهة للبشرة : هي الثمار النباتية التي تحتوي على الفيتامينات و المعادن و مضادات الاكسدة تحتوي الفاكهةعلى العديد من المواد الغذائية الهامة والضرورية من ألياف وفيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة متنوعة تحتوي على نوع خاص من الألياف، له فوائد عديدة، مثل: خفض الكولسترول وخفض القدرة على امتصاص الكربوهيدرات و خفض مستويات الكوليسترول والدهون في الجسم مما يساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض الاوعية و القلب

و تساعد على منع الإصابة بمرض السكري و تعمل على منع هشاشة العظام و تزيد المناعة لدى الإنسان وتحميها من الأمراض و تقي الفاكهة من خطر الإصابة بأمراض السرطان لانها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وسنتحدث في مقالنا هذا عن فوائد الفاكهة للبشرة

ماذا يحدث للجسم عند عدم تناول الفاكهة :

زيادة الوزن تعد أبرز ما يتعرض له الجسم الذي لا يتناول الفواكه والسبب أن تناولها يساهم بشكل ملحوظ في الشعور بالشبع وأيضا إمداد الجسم بنسبة عالية من الماء والألياف المفيدة ولذا عند نقص نسبتهم يزداد فرص التعرض للإصابة بزيادة الوزن يؤدي الحرمان من الفواكه والخضروات إلى ضعف النظر وتحديدا في المساء

حيث تبدو القدرة على الرؤية أكثر سوءا في الأماكن المظلمة، ما قد يمنعنا من قيادة السيارة ليلاالأمر الذي يحدث مع افتقاد الجسم لفيتامين أ، وغيره من الفيتامينات والمعادن التي يؤدي غيابها إلى معاناة العين من الأزمات و ارتفاع ضغط الدم من الوارد أن يتسبب عدم تناول الفواكه والخضروات بالكميات المطلوبة إلى مواجهة ارتفاعات مفاجئة في ضغط الدم، مقارنة بمن يحرصون على تناول تلك الوجبات الغذائية المتكاملة بصفة شبه يومية لذا ينصح الأطباء دوما كل من يعاني أزمات تتعلق بضغط الدم بتناول الخضروات والفاكهة باستمرار

اهم انواع الفاكهة للبشرة :

معظمنا يعلم عن الفوائد الصحية التي تزخر بها الفاكهةالطازجة فبعد أن كشف العلم منذ قرون طويلة ما تحتويه
الفاكهة من تركيزات قوية جدا من المعادن والفيتامينات والأنزيمات المهمة للجسم والخلايا وعمل الأعضاء الداخلية
أصبح هناك توجه للعلاج بهذه الفاكهة وبما تحتويه في قشرتها ونواتها الداخلية أو حتى الأجزاء التي نرميها في غالب الاحيان إلا أنه مثلما أسهمت الفاكهة في تعزيز صحتنا،

ومكافحة السرطان والأمراض الأخرى، وزيادة مستويات الطاقة فيالجسم فإن الفواكه الطبيعية تغدو اليوم عاملا أساسيا في العناية بطبقات الجلد من سطحه إلى أعماقه و الحصول على بشرة صحية مشرقة ونضرة ومتألقة ومضيئة أيضا،حيث إن جميع المختصين في طب الأمراض الجلدية

وكذلك خبراء التجميل، يؤكدون أن الفاكهة هي الطريقة الأمثل للتخلص من مشكلات البشرة بل إن نتائج استخدامها يحظى باستحسان كبير من قبل الجميع بمن فيهم المشاهير وعارضات الأزياء ومن اهم انواع الفاكهة المفيدة للبشرة :

قناع الموز :

يحتوي الموز الناضج على عناصر مهمة جدا للجلد والبشرة، فهو يزخر بفيتامينات أ وب وج وهـ، وكذلك البوتاسيوم،
كما أنه يقوي وينظف المسام وينشط الجلد الجاف ويمتلك خاصية الترطيب العالية نظرا الى احتوائه على البروتين
والدهون النباتية الطبيعية بحيث يمكن لجميع أنواع البشرة استخدامه على شكل أقنعة للوجه

ويعتبر وجود هذه العناصر في الموز رائعة جدا لتغذية البشرة ومقاومة الاكسدة وتنعيم الجلد وتعزيز مرونته.
يمكنك تحضير قناع الموز من خلال هرس نصف موزة ناضجة مع ملعقتين من العسل الطبيعي الأصلي وأربع ملاعق كبيرة من القشدة مخلوطة بملعقتين من عصير البرتقال أو الليمون ثم تطبقين القناع كاملا على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل
بعدها بالماء البارد

قناع الفراولة :

تنتمي ثمرة الفراولة إلى مجموعة من أفضل الفاكهة الطبيعية المحتوية على أحماض تسهم بصورة فاعلة في تخليص البشرة من الخلايا الميتةوتسمح لها بامتصاص الرطوبة بشكل أكثر كفاءة،

إضافة إلى مفعول الفراولة كمنظف ومغذ جيد للبشرة
كما أن للفراولة أيضا تأثير في تبييض الجلد إلى حد ما، والمساعدة على التخلص من بعض المظاهر السيئة على البشرة،
وتدخل ثمرة الفراولة في تركيب الكثير من الأقنعة نظراً الى مفعولها القابض لمسامات الجلد، الذي يناسب ذوات البشرة الدهنية بصورة خاصة، حيث يوصي الخبراء باستخدام عصير الفراولة للبشرة الدهنية

لانه يعمل على تحسين البنية وتقليل الدهون ويساعد البشرة صحيا ويمنحها اشراقاً أكثر والفراولة تساعد أيضا على تهدئة البشرة من حرقة الشمس والشوائب التي تلطخ البشرة، وتعتبر بديلا للخيار في وضعها على العينين فوضع شرائح الفراولة تعمل على الحد من الانتفاخ يمكنك تحضير قناع الفراولة من هريس كوبين من الفراولة الطازجة والناضجة مع ربع كأس من نشا الذرة و خلطها جميعا وتطبيق هذا القناع لمدة 30 دقيقة على الوجه، ثم شطفه بالماء البارد

قناع الافوكادو :

يحتوي الافوكادو على زيوت طبيعية مفيدة اكثر من أي فاكهة اخرى، فهذه الزيوت تحتوي على فيتامينات « أي، ب، إي»
التي تعمل على تجميل البشرة والشعر سريعا ومن أول استخدام، وتعتبر ثمرة الأفوكادو من الفاكهة المفيدة لجمال الشعر والبشرة لتحضير قناع الأفوكادو اهرسي حبتين من هذه الفاكهة و ضعيهما على الوجه لتحصلي على بشرة رطبة ورائعة
كما أن هذا القناع يعمل كعلاج وقائي للبشرة ضد الخطوط الدقيقة والتجاعيد. فيتامين « إي» يعيد الشباب في مظهر البشرة

بينما تساعد فيتامينات «ب» على تحقيق التوازن في انتاج الزيت للحفاظ على البشرة وحمايتها من الجفاف الشديد
أو ان تكون دهنية جدا فيتامين « إي» الذي يزخر به الأفوكادو يشار إليه باسم فيتامين البشرة فهو نشط ويحمي البشرة من الاضرار البيئية كالشمس والتلوث كما انه يقوم بإصلاح الأضرار الناتجة من هذه المصادر.

التفاح :

يعتبر التفاح فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن. التفاح يساعد على تقوية طبقة البشرة.
كما أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية والتفاح جيد للبشرة الحساسة، لعلاج حروق الشمس، تضاف ملعقة صغيرة من الغليسرين الى لب التفاح ثم ضعيه على وجهك، اتركيه لمدة خمس عشرة دقيقة ثم اغسليه بماء بارد
للبشرة الباهتة: اخلطي ملعقتي شاي من التفاح المفروم، وقطعتين من البابايا المهروسة وملعقة صغيرة من القشدة الطازجة،
ضعي هذا الخليط على البشرة لمدة تتراوح بين 5 – 10 دقائق ثم اغسليه بماء بارد لتشرق البشرة

الخيار :

تحتوي ثمرة الخيار على عناصر أساسية مفيدة للنسيج الضام في الجلد، ويجعل البشرة صحية أكثر، ويساعد على تحسينها وتنضيرها و ترطيبها نظرا الى ما تحتويه من نسبة الماء العالية التي تجعل من قناع الخيار مرطبا طبيعيا في حين أن حمض الاسكوربيك الموجود في الخيار يمنع احتباس الماء مما يجعله مذهلا في تخفيف الانتفاخ حول العيون والتخلص من الهالات السوداء وذلك من خلال فرك لب الخيار على هذه المنطقة وعلى الوجه بالكامل لتتجدد بشرتك على الفور

الزوار شاهدوا أيضاً :

• فوائد الشاي الأخضر للتنحيف
• كو انزيم كيو 10 للتخسيس
• تجربتي مع إنزيم q10 للتنحيف
• ابر التنحيف saxenda تجربتي
• تجاربكم مع ابر التنحيف عالم حواء
• تجربتي مع ابر اوزمبك عالم حواء
• كم كيلو تنزل ابر التنحيف اوزمبك عالم حواء