فوائد جنين القمح للجنس
فوائد جنين القمح للجنس : يعتبر القمح من أكثر أنواع الحبوب شيوعا حول العالم، إذ يزرع في الكثير من دول العالم، ويعد القمح الطري أو قمح الخبز النوع الرئيسي للقمح، وله أنواع أخرى تشمل: القمح القاسي، والحنطة، والقمح ثنائي الحبة، والقمح وحيد الحبة، والقمح الطوراني
ويعد الطحين الأبيض، وطحين القمح الكامل المصنوعان من القمح العنصرين الأساسيين في السلع المخبوزة، وهناك بعض الأطعمة الأخرى التي تصنع من القمح، مثل: المعكرونة، والشعيرية، والسميد، والبرغل،
أما جنين حبوب القمح فهو الجزء الذي تتبرعم منه حبوب القمح الجديدة، والذي عادة ما تتم إزالته أثناء عملية التكرير، ومن الجدير بالذكر أنه يعد الجزء الأكثر أهمية من القمح، والأكثر احتواء على العناصر الغذائية المفيدة، وقد أصبح جنين القمح الصالح للأكل متوفر بشكل أكبر في الوقت الحالي، بالإضافة إلى توفر زيت جنين القمح الغني بالعناصر الغذائية
القيمة الغذائية لجنين القمح
الماء 5.6 مليلترات , السعرات الحرارية 382 سعرة حرارية البروتين , 29.1 غراما , الدهون 10.7 غرامات , الكربوهيدرات 49.6 غراما , الألياف 15.1 غراما , السكريات 7.8 غرامات , الفسفور 1146 مليغراما , البوتاسيوم 947 مليغراما , المغنيسيوم 320 مليغراما , الكالسيوم 45 مليغراما , الزنك 16.67 مليغراما , الحديد 9.09 مليغرامات الصوديوم 4 مليغرامات , السيلينيوم 65 ميكروغراما , فيتامين ج 6 مليغرامات , فيتامين ب1 1.67 مليغرام , فيتامين ب2 0.82 مليغرام , فيتامين ب3 5.59 مليغرامات , فيتامين ب6 0.978 مليغرام , الفولات 352 ميكروغراما , فيتامين هـ 15.99 مليغراما , بيتا كاروتين 62 مليغراما
فوائد جنين القمح للجنس والصحة
فوائد جنين القمح للجنس : كما ذكرنا فإن جنين القمح يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم و التي تساعدك على الحفاظ على نمط حياة صحي، و نذكر من هذه الفوائد ما يلي:
جنين القمح يعزز نظام المناعة
يمكنك تعزيز و تقوية نظام المناعة في جسمك عن طريق إضافة جنين القمح إلى نظامك الغذائي، و هذا يساعد الجسم على محاربة الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب و أمراض السرطان. و تؤكد الدراسات أن بروتينات جنين القمح تزيد من نشاط مضادات الأكسدة في الجسم، مما يساعد في القضاء على الجزيئات الحرة و غيرها من الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض
يساعد جنين القمح على تحسين صحة القلب
أظهرت بعض الدراسات ان تناول القمح الكامل و جنين القمح يمكن أن يقلل من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب و الأوعية الدموية مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب. و يلعب الكوليسترول المنخفض الكثافة ” الكوليسترول السيء ” دورا هاما في تضخم الأوعية الدموية و الشرايين مما يساعد في الإصابة بأمراض القلب و التعرض للنوبات القلبية و السكتات الدماغية. و يحتوي جنين القمح على الألياف الغذائية و التي تساعد في تقليل التعرض لأمراض القلب. كما يساعد الأوكتاكوسانول الموجود في جنين القمح على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، و تساعد الأحماض الدهنية ” أوميجا 3″ على حماية القلب و الأوعية الدموية.
يساعد جنين القمح في منع الإصابة بالسرطان
إضافة جنين القمح إلى نظامك الغذائي يساعد على تقليل عوامل الخطر للإصابة بأنواع عديدة من السرطان. و قد تبين أيضا أنه يتداخل مع عمليات هضم الجلوكوز مما يمنع وجود بعض المواد التي تحفز النشاط السرطاني في الخلايا. و أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولوا جنين القمح في نظامهم الغذائي ازداد لديهم إفراز عوامل التخلص من الورم و زادت لديهم أنشطة الخلايا القاتلة الموجودة في الجسم. كل هذا يساعد في الموت المبرمج للخلايا السرطانية
جنين القمح لزيادة النشاط الرياضي
أظهرت بعض الدراسات أن جنين القمح يحتوي على مستويات عالية من الأوكتاكوسانول و الذي يعمل كمولد طبيعي للطاقة. و هذا يعني أنه عند إضافة جنين القمح إلى نظام غذائي صحي فإن هذا يزيد من القدرة و التحمل و الأداء عن طريق تنظيم المسارات الحيوية التي تساعد على إنتاج الطاقة مما يوفر المزيد من الطاقة للجسم. و بالرغم من أن هذه التأثيرات تم إثباتها علميا عدة مرات إلا أنه مع ظهور العديد من المتغيرات فإن الاعتماد على جنين القمح كخيار غذائي يعزز الأداء قد يكون معتدل إلى ضعيف
يحسن جنين القمح عمليات الهضم في الخلايا
يحتوي جنين القمح على فيتامين ب، و الذي يتكون من العديد من الفيتامينات المختلفة. و النوع الأكثر شيوعاً في جنين القمح هو النياسين، الثيامين و حمض الفوليك. و هذه الفيتامينات ضرورية لعمليات التمثيل و الهضم التي تتم داخل الخلية، مما يساعد على تحويل العناصر الغذائية ( الكربوهيدرات و الدهون و الجلوكوز ) إلى طاقة لتستخدمها الخلايا. كما أن الثيامين يمكن أن يساعد في بعض المشاكل الاخرى مثل السمنة المزمنة. و يساعد التمثيل الغذائي السليم على زيادة الطاقة الطبيعية في الجسم، كما يساعد على فقدان الوزن و الحفاظ على اليقظة و قوة الجسم.
يحافظ جنين القمح على قوة العضلات
جنين القمح هو احد أفضل مصادر البروتين التي يمكن أن تعتمد عليها للحفاظ على قوة العضلات. و يعد البروتين هام للغاية للحفاظ على صحة و قوة العضلات و إصلاح الأنسجة التالفة، و تنظيم مستويات الطاقة داخل الجسم. كما أنه يعتبر هام للغاية للأشخاص الذين يرغبون في زيادة شكل و كتلة العضلات
مفيد جنين القمح للمرأة أثناء الحمل
فوائد جنين القمح للجنس : يحتوي جنين القمح غلى كمية كبيرة من حمض الفوليك، و هو مهم للغاية للحفاظ على صحة الجنين. النساء اللاتي يتمتعن بمستويات كبيرة من حمض الفوليك أثناء الحمل تقل لديهم احتمالات إصابة الجنين ببعض العيوب الخلقية مثل تلف الأنبوب العصبي. و يمكن إضافة جنين القمح إلى نظام المرأة الحامل الغذائي بطرق عديدة و ذلك حتى تستفيد الأم و أيضا الجنين من المغذيات و حمض الفوليك الموجودين به
يمنع جنين القمح الإصابة بمرض السكري
يساعد هو و زيت جنين القمح الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري على تجنب الإصابة به بسبب محتواه من حمض الفوليك. و يرتبط حمض الفوليك بمركب يسمى هوموسيستين في الجسم، و هذا المركب يرتبط بعدد من المشاكل الصحية مثل أمراض الأوعية الدموية و مرض السكري و أمراض القلب. و يوجد حمض الفوليك في الحبوب الكاملة و في جنين القمح أيضاً بمستويات كبيرة. لذلك عند إضافة جنين القمح إلى نظامك الغذائي فإن ذلك سيساعدك في الحصول على حمض الفوليك و الذي سيقلل من مستويات الهوموسيستيين في جسمك مما يقلل من فرض الإصابة بمرض السكري و الأمراض الاخرى
فوائد جنين القمح للجنس
تتعدد فوائد جنين القمح للجنس، ومن أبرزها يأتي ما يلي:
- تحفيز الرغبة الجنسية: يساعد تناول جنين القمح على تحفيز الرغبة الجنسية عند النساء والرجال، نظرا لاحتوائه على الفيتامينات اللازمة التي تحفز الغدة الدرقية المسؤولة عن الشهوة الجنسية.
- تهدئة الأعصاب لممارسة الجنس: يساهم جنين القمح في مكافحة التوتر ونوبات القلق الناتجة عن التعب النفسي، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين b5 المعروف بقدرته على تهدئة الأعصاب.
- تقوية وظيفة الجهاز التناسلي: يساعد جنين القمح على تعزيز وظائف الأجهزة التناسلية عند الجنسين، ما يؤدي إلى تحسين القدرة الجنسية وتعزيزها، وبالتالي يستطيع الرجل أن يمارس الجنس بشكل أقوى ولمدة أطول من دون المعاناة من الضعف.
- تحسين الصحة الجنسية: يساعد جنين القمح على تحسين الصحة الجنسية لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين هـ، والتي تساعد على حماية المرأة من الإصابة بالتهاب المهبل، وحماية الرجل من الإصابة بالتهاب البروستات.
- جيد للبروستات: يعمل جنين القمح على التقليل من معدلات الإصابة بسرطان البروستات بسبب وجود مادة الزنك العالية فيه.
- زيادة مستوى الخصوبة: يتميز جنين القمح بالعديد من المغذيات التي ترفع من مستوى الخصوبة ومن أهمها الزنك، والذي يساعد على زيادة القدرة الجنسية وتحسين نوعية الحيوانات المنوية وخاصة عند الرجال.
أضرار ومحاذير استهلاك جنين القمح للرجال
يعد استهلاك جنين القمح بكميات معتدلة أمرا غير ضارا للمعظم إلا أن استهلاكه بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية، مثل؛ الإسهال، والغثيان، والغازان، والدوار، وغيرها، لذا توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المختص قبل استهلاك جنين القمح، ومنها ما يأتي:
الذين يعانون من الحساسية: يعد جنين القمح جزءا من نواة القمح، وبالتالي فهو يحتوي على الغلوتين مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بردود فعل تحسسية عند استهلاكه من قبل الذين يعانون من الحساسية تجاه القمح.
مرضى حصوات الكلى: يحتوي جنين القمح على نسبة عالية من مركب الأوكسالات الذي عادة ما يؤدي تراكمه إلى زيادة احتمالية تكون حصوات الكلى، لذا ينصح بتجنب استهلاكه من قِبل مرضى حصوات الكلى لتقليل احتمالية سوء الحالة الصحية لديهم
فيديو عن فوائد جنين القمح للجنس والصحة
الزوار شاهدوا أيضاً :
- فوائد الجرجير للجنس
- فوائد الكرفس للتنحيف
- فوائد بذور الجزر للجنس
- فوائد الجنسنغ والعسل للجنس
- فوائد عسل الجينسينغ للتسمين الاصلي
فوائد جنين القمح للجنس
قدمنا لكم أحبتي معلومات مهمة عن فوائد القمح للجنس والصحة نتمنى لكم دوام الصحة والعافية