نواعير
موقع نواعير يهدِف الى خلق محتوي جديد وقيم مِن المحتوي العربي الفريد في جميع المجالات الهامة الّتي يحتاجها المستخدم العربي نعمل علي ثراء المحتوى العربي بمحتوي مفيد وقيم للمستخدم من الفِكر والاِرتِقاء المعرفي مِن خِلال المقالات الهامة في جميع الاقسام المختلفة

السفن اب لتنزيل الدورة

0 111

السفن اب لتنزيل الدورة، هل شرب السفن اب يستطيع أن يسرع في نزول الدورة؟،سؤال تطرحه الكثير من الفتيات، التي تعاني من تأخر الدورة الشهرية، تابعي معنا عزيزتي وتعرفي أكثر على أهم الأسباب التي تأخر نزول الدورة.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

images 3 3
السفن اب لتنزيل الدورة 7

حيث تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تأخّر الدورة الشهرية الحيط، لعدة أسباب، ومنها:

  • تناول الغذاء غير الصحي.
  • القلق، والتوتر،
  • الخلل في هرمونات الجسم،
  • الحمل، والرضاعة.

إن تأخر الدورة يسبّب قلقاً شديداً، حيث ينعكس سلباً على بشرتهن فيسبب لها الاسمرار وفقدان النضارة ، كما أنّها تسبب انتفاخ في الجسم.

كما كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة هارفارد، أن الفتيات اللاتى يتناولن كميات كبيرة من المشروبات الغازية والسكرية، قد وصلن إلى سن البلوغ مبكرا” مقارنة بالفتيات اللاتى لم يعتدن تناول هذه المشروبات فى كثير من الأحيان. ومن هنا نتوصل إلى أن السفن اب لتنزيل الدورة، يمكن أن يؤثر على نزول الدورة.

العوامل التي تؤخر نزول الدورة

الضغط العصبي

من الممكن أن يؤثر الضغط العصبي على هرمونات الفتاة ويغير من روتينها اليومي، مما يجغلها عرضة للإصابة بالأمراض وزيادة أو خسارة الوزن بشكل مفاجئ، و بالطبع كل ذلك يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية، وللحد من تلك التأثيرات السلبية يجب العمل على ممارسة تقنيات الاسترخاء والمحاولة في إجراء تغييرات في نمط الحياة.

اضطرابات الأكل

من المحتمل أن تتسبب اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي في تغيير الطريقة التي يعمل بها الجسم، مما قد يؤدي إلى توقف الإباضة، لذلك يجب الحصول في البداية على علاج لاضطرابات الأكل وزيادة أو نقصان الوزن بشكل صحي.

متلازمة تكيس المبايض

تتسبب متلازمة تكيس المبايض في جعل الجسم ينتج هرمون الأندروجين الذكري، وهذا يؤثر بدوره على المبايض، وقد يتسبب في جعل الإباضة غير منتظمة أو يوقفها تمامًا، لذلك لابد من العمل على معالجة تكيس المبايض، وقد يصف الطبيب دواء آخر للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية.

حبوب منع الحمل

حبوب منع الحمل تحتوي على هرمونات الاستروجين والبروجستين كما تعمل على منع المبايض من إطلاق البيض، لذلك من الممكن أن تواجه المرأة بعض التغيرات في الدورة الشهرية بسبب هذا الأمر، وقد تستغرق ستة أشهر حتى تعود الدورة لوضعها الطبيعي.

الأمراض المزمنة

إن مرض السكري قد يسبب حدوث بعض التغيرات الهرمونية التي تؤثر بدورها على الدورة الشهرية، ولكن هذا الأمر نادر الحدوث، كذلك قد تسبب أمراض الاضطرابات الهضمية إلى تلف في الأمعاء الدقيقة،الأمر الذي يؤدي بدوره لمنع امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الرئيسية ويؤثر على الدورة الشهرية.

الانقطاع المبكر للطمث

معظم النساء يبدأ لديهن انقطاع الدورة الشهرية بين سن 45 و55 عام، إلا أنه هناك بعض النساء اللواتي يواجهن ذلك في سن الأربعين أو ما قبله، وهذا يدل على أن مخزون البيض قد انتهى، وبالتالي ستتوقف الدورة الشهرية.

مشاكل الغدة الدرقية

حيث أن فرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها قد يسبب تأخر الدورة الشهرية؛ ويعود السبب في ذلك أن الغدة الدرقية مسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي بالجسم، لذلك فإن اصابتها بخلل يؤثر بدوره على الهرمونات، لذلك لابد من علاج مشاكل الغدة.

أعشاب تعمل على تنظيم الدورة الشهرية

بالإضافة إلى ما طرحناه في السطور السابقة عن السفن اب لتنزيل الدورة، هناك أيضا” أعشاب تساعد علة تنزيل الدورة، وهي كالآتي:

– الزنجبيل يعتبرمن أشهر الأعشاب التقليدية التي تعمل على زيادة تقلصات الرحم وتسرع من حدوث الدورة الشهرية.
– الكركم من أهم العلاجات التقليدية للدورة الشهرية؛ نظرًا لتأثيره على مستويات الاستروجين والبروجسترون.
– القرنفل هو عبارة عن عشب طبيعي يحتوي على الكثير من المواد الفعالة التي تساهم في تنظيم الدورة الشهرية وإنزالها.
– البقدونس يعتبرمن الأعشاب التي تحتوي الكثير من فيتامين سي لذلك فهو يساعد على تعزيز تقلصات الرحم ونزول الدورة الشهرية.

مشروب الزنجبيل والسفن اب لتنزيل الدورة الشهرية

images 1 2
السفن اب لتنزيل الدورة 8

كما ذكرنا سابقا” أن مشروب الزنجبيل هو من العلاجات التقليدية الشائع استخدامها من أجل تنزيل الدورة الشهرية طبيعياً، حيث يذهب اعتقاد البعض أن فعاليته كشراب ينزل الدورة ويعود إلى احتوائه على العديد من المركبات الفعالة والتي تسبب تقلصات الرحم، كما أنها تزيد من حرارة الجسم، الأمر الذي يحفز على حدوث الدورة الشهرية، بالإضافة إلى السفن اب لتنزيل الدورة، الذي يعمل على نزول الدورة في وقت مبكر.

كيفية تحضير مشروب الزنجبيل

  • العمل على غلي قطعة من الزنجبيل الطازج المقشر والمقطع في وعاء من الماء لمدة 5 – 7 دقائق.
  • ثم القيام بتصفية الشاي.
  • من الممكن إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة قبل الشرب.ومن الممكن طحن الزنجبيل من أجل استخراج عصيره، ومن ثم خلط 1/2 ملعقة من الزنجبيل مع كمية من العسل. 
  • يمكن استخدام مشروب الزنجبيل لتنزيل الدورة، بشكل يومي وبمعدل مرتين يومياً.
  • بالإضافة إلى السفن اب لتنزيل الدورة، يمكن شرب السفن اب من أجل نزول الدورة الشهرية.

مشروب الشومرلتنزيل الدورة

من الممكن استخدام منقوع بذور الشومر كمشروب ينزل الدورة بدلا” عن السفن اب لتنزيل الدورة، حيث يمكن أن يعمل على تحفيز نزول الدورة من خلال زيادة تدفق الدم من الرحم.

طريقة تحضير مشروب الشومر

  • غلي 2 – 3 أكواب من ماء.
  • إضافة ملعقة واحدة كبيرة من بذور الشومر إلى الماء المغلي.
  • يتم تركها لتنقع.
  • العمل على شرب مشروب الشومر على فترات منتظمة خلال اليوم.

القهوة لتنزيل الدورة

images 6 1
السفن اب لتنزيل الدورة 9

بالإضافة إلى مشروب السفن اب لتنزيل الدورة، يمكن أن تتناول المرأة أيضا”القهوة باعتبارها مشروب ينزل الدورة، حيث أن الكافيين المكون الرئيسي للقهوة، يمتلك القدرة على تحفيز نشاط هرمون الاستروجين في الجسم. ومن أجل العمل على تنزيل الدورة بواسطة القهوة ينصح بتناولها مرة أو مرتين بشكل يومي.

المشروبات البديلة عن السفن اب لتنزيل الدورة

هناك مشروبات بديلة عن السفن اب لتنزيل الدورة، وهي كالآتي:

الماء العادي

images 4
السفن اب لتنزيل الدورة 10


يمكن مزج الماء ببعض من عصير الليمون الطازج أوالعمل على تقليب شرائح قليلة من الخيار أو التفاح وأوراق النعناع الطازجة وكذلك الفاكهة المجمدة بدلاً من مكعبات الثلج. فهو بديل مناسب عن السفن اب لتنزيل الدورة.

مياه فوارة
يحافظ على الرطوبة تمامًا مثل الماء العادي، و أنه خالي من السكر والسعرات الحرارية. لكن الفقاعات الموجودة فيه قد تسبب تراكم الغازات لدى بعض النساء، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة. وهوأيضا” بديل جيد عن السفن اب لتنزيل الدورة.

حليب قليل الدسم
احتواء الحليب على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمكِ من أجل البقاء بصحة جيدة أثناء الحمل، مثل البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د. ويعتبر من أفضل البدائل عن السفن اب لتنزيل الدورة.

عصير الفاكهة أو الخضار
احرصي على اختيار الأصناف التي تحتوي على عصير 100 في المائة، لكي تكوني آمنة، اشترِي العصير المبستر فقط، إذا كنتِ تصنعين عصيرًا في المنزل أو تطلبين واحدًا من مطعم، فيجب أيضًا صنعه من العصير المبستر. العصير بديل السفن اب لتنزيل الدورة.

الشاي
إن أغلب أنواع الشاي آمنة للحمل، بما في ذلك الشاي الأسود والأخضر والأبيض. ما عليكِ سوى مراقبة الكافيين للتأكد من عدم تجاوز حد 200 مجم. حيث قد لا يكون بعضها آمنًا أثناء الحمل. ولكن يُعتبر شاي الزنجبيل بشكل عام أكثر أمنًا وقد يساعد أيضًا في الغثيان المرتبط بالحمل. كذلك الشاي يعتبر بديل السفن اب لتنزيل الدورة.

دعاء لتنزيل الدورة الشهرية

images 7
السفن اب لتنزيل الدورة 11

يؤدي تأخر الدورة الشهرية إلى الكثير من المشكلات النفسية والعضوية التي تؤثر على المرأة كثيرًا، حيث أنها تبدأ بالشعور بآلام شديدة أسفل البطن، كما أنها تعاني من الأرق والتقلبات المزاجية الحادة، وفي حال كان الأمر متعلق بوجود السحر أو المس فالمرأة تكون بحاجة للجوء لله سبحانه وتعالى ليساعدها على حل تلك المشكلة.

ويكون الحل من خلال قراءة الآيات القرآنية على ماء وزيت، لتكون بمثابة دعاء لتنزيل الدورة الشهرية، ومن الأفضل أن تقوم المرأة بشرب حوالي ليتر ونصف من الماء طوال اليوم، ويتم ذلك بالمسح بالزيت على البطن ثلاث مرات يوميًا، حيث يحتاج الأمر على الأقل ثلاثة أيام حتى يتم حل المشكلة وينزل الحيض بشكل طبيعي.

أدعية من أجل نزول الدورة

  • “الله الله الله ربي حقاً لا أشرك به شيئا، اللهم أنت لها ولكل عظيمة ففرجها عني”. يقال ثلاث مرات.
  • “بسم الله وبالله ومن الله وإلى الله وما شاء الله، محمد رسول الله صلى الله عليه وآله ، لا حول ولا قوة إلاّ بالله، اللهم إمح عني ما أجد” يقال ثلاث مرات.
  • “أقسمت عليك أيتها العلة بعزة عزة الله، وعظمة عظمة الله، وبجلال جلال الله، وبقدرة قدرة الله، وبسلطان سلطان الله، وبلا إله إلاّ الله، وبما جرى به القلم من عند الله، وبلا حول ولا قوة إلاّ بالله إلاّ انصرفت” يقال ثلاث مرات.
  • “بسم الله، أعوذ بعزة الله، وأعوذ بجلال الله، وأعوذ بعظمة الله، وأعوذ بجمع الله، وأعوذ برسول الله صلى الله عليه وآله ، وأعوذ بأسماء الله، من شر ما أحذر ومن شر ما أخاف على نفسي”. يقال سبع مرات.

تمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية

بالإضافة إلى السفن اب لتنزيل الدورة، هنك أيضا” بعض التمارين التي تساعد على نزول الدورة:
ومما يجب ذكره أن مدة الدورة الشهرية تختلف بين النساء وليس جميع النساء لديهن دورة شهرية مدتها 28 يومًا، ولهذا قد يكون هناك نزول للدورة الشهرية في وقت مبكر قليلًا.

كما أن ممارسة التمارين الخفيفة قد تؤدي إلى إرخاء في العضلات والمساعدة على نزول الدورة الشهرية،

أفضل تمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية

يجب اختيار التمارين التي تتناسب مع قوة الجسم ويمكن تحملها، كما يجب ممارسة التمارين لمدة لا تصل إلى 60 دقيقة، مع تجنب ممارسة النشاط البدني أو اختيار الأنشطة بما يتناسب مع حاجة وقدرة الجسم إذ كانت الأيام الأولى ذات تدفق دموي ثقيل.

ومن هذه التمارين الآتي

التمارين الهوائية الخفيفة
تعد تمارين الكارديو الخفيفة من أفضل التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل خلال الدورة الشهرية ويمكن التحكم بسرعة وشدة التمرين، ومن هذه التمارين المشي، والجري، والسباحة، وركوب الدراجة.

اليوغا

images 8
السفن اب لتنزيل الدورة 12


حيث تتضمن اليوغا تمارين التمدد والتوازن التي تعزز عملية إرخاء العضلات، وتقليل تشنجات وألم الجسم، والحد من نوبات التوتر الإجهاد.

تمارين التقوية الخفيفة
تمارين القوة ولكنها تقتصر فقط على رفع الأثقال الخفيفة التي لا تسبب أي انزعاج أو ألم في العضلات، إذ يتوجب الابتعاد عن حمل الأوزان الثقيلة أثناء الدورة الشهرية.

فوائد التمارين الرياضية الخفيفة على الدورة الشهرية

حيث أن ممارسة التمارين الرياضية قبل أو أثناء الدورة الشهرية تقدم مجموعة من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

  • العمل على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية
  • تعمل ممارسة التمارين الخفيفة بانتظام، مثل: المشي أثناء أو ما قبل الحيض على الحد من آلام المصاحبة للدورة الشهرية، كما تقلل من شدة أعراض متلازمة ما قبل الحيض التي تشمل مغص وألم أسفل البطن، والغثيان، تشنجات وتقلصات بطانة الرحم، والتعب العام.

الزوار شاهدوا أيضاً :

الوصفة الي حققت نجاح كبير في إسترجاع الحيض وصفة رهيبة لتنزيل الدورة الشهرية من أول كأس

وفي خاتمة المقال عن السفن اب لتنزيل الدورة، نجد أن هناك أيضا” مشروبات تساعد على نزول الدورة، وكذلك بعض التمارين الرياضية الخفيفة، مع تمنياتي لكم بالمتعة والفائدة.

اتـرك تـعـلـيـقـاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :
عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول المزيد