تجربتي مع حبوب الميلاتونين

نقدم لكم تجربتي مع حبوب الميلاتونين، حبث يعتبر الميلاتونين من الحبوب الفعالة التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص لتمكن من التخلص من اضطرابات النوم والتعب الذي يصعب التخلص منه في العديد من الأوقات، ويرجع ذلك إلى احتواء هذه الحبوب المميزة على الكثير من المكونات التي تقوم على ضبط وتنظيم هرمونات الجسم خاصة المسؤولة عن النوم، وفي حديثنا عن النوم والتعب والارق يقوم موقع نواعير بتسليط الضوء على تجربتي مع حبوب الميلاتونين، مع تفسير وشرح الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول هذه الحبوب والتي يحتاج استخدامها إلى استشارة الطبيب المعالج.

تجربتي مع حبوب الميلاتونين في علاج الأرق والقلق، فمن الجدير بالذكر أن الميلاتونين واحد من افضل الهرمونات الباعثة والمحفزة على الشعور بالنعس والاسترخاء، أضف إلى ذلك قد يعاني العديد من الأشخاص من نقص في منسوب هذا الهرمون الأمر الذي يدفعه للجوء إلى المكملات الغذائية لتعويض النقص الحاصل في هذا الهرمون، كذلك الأمر إن هرمون الميلاتونين يُطلق عليه لقب دراكولا الهرمونات كونه لا يظهر إلا في الظلام، من هنا نستعرض الحديث بشكل مفصل حول تجربتي مع حبوب الميلاتونين في علاج الأرق والقلق.

متى يبدا مفعول حبوب الميلاتونين؟

يبدأ مفعول دواء الميلاتونين في المتوسط بعد ما يقرب من 20 دقيقة، وإذا كانت تلك المرة الأولى للمريض لاستخدام الدواء: تجربتي مع حبوب الميلاتونين

• عوامل تؤثر على إنتاج الميلاتونين التدخين.
• فترة الشيخوخة.
• التعب والإجهاد.
• إدمان العمل خلال الليل.
• التعرُّض للضوء ذو اللون الأزرق الناتج من إلكترونيات.
• تعرُّض الأشخاص لضوء ساطع خلال فترة الليل.
• فمن الأفضل تناوله قبل الخلود للنوم بساعة أو ربما ساعتين.

عندما تؤخذ حبوب الميلاتونين قبل النوم بساعة أو ساعتين، يظهر تأثيره في خلال ساعة إلى ساعتين، وتؤثر الجرعة منه فترة من ٨ إلى ١٢ ساعة.

شاهد ايضا : تجربتي مع حبوب الميلاتونين

كم حبة ميلاتونين في اليوم؟

يمكن تناول هذا الدواء بجرعات تتراوح بين 0.5 و 10 ملغ في اليوم، وايضا يمكن البدء بجرعة أقل ثم زيادة الجرعة ويكون ذلك حسب الحاجة، ويفضل شربه قبل موعد النوم بنصف ساعة في حالة الحاجة إلى المساعدة على النوم, أما في حالة استخدامه لتنظيم مواعيد النوم يفضل تناوله قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات

وفقا للبيانات المضللة وقلة الخبرة العديدمن الاشخاص الذين يتناولون مكملات melatonin لأول مرة يتناولون جرعة أعلي من اللازم اعتقاداً منهم إنه يعطي تأثير كبير وعمل ايضا في النوم أكثر ولكن هذا الاعتقاد خاطئ وقد يسبب اضرار جانبية خطيرة : تجربتي مع حبوب الميلاتونين

• وان الجرعة المثالية للبالغين قد تكون بمعدل 0.25 مجم للمبتدئين .
• بينما الجرعة العالية بمعدل 3 مجم أو أكثر تجعلك أكثر استيقاظاً مما يعطي نتائج عكسية للدواء .
• لذلك ينصح بالبدء بجرعة صغيرة حتى يتكيف الجسم مع الدواء

ما هي اضرار الميلاتونين؟

على الرغم من الكقير من الفوائد لحبوب ميلاتونين، فسوف نتحدث في هذه الفقرة أضرار الميلاتونين وهي كالتالي: تجربتي مع حبوب الميلاتونين

• في البداية الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
• ثم الإحساس بدوخة.
• وبعد ذلك نشعر بالضعف العام.
• وايضا الشعور بارتباك.
• و أحلام اليقظة والكوابيس.
• ثم الشعور بقلق وانفعال واكتئاب.
• وايضا تشعر بعد ذلك بصداع.
• ثم قلة الشهية والغثيان والإسهال وألم في المعدة.
• تغير في ضغط الدم، سواء ارتفاعًا أو انخفاضًا.
• ألم في المفاصل أو ألم في منطقة الظهر.
• زيادة فرص حدوث نوبات.

هل الميلاتونين منوم؟

وان الإجابة نعم، وقد أكدت الكثير من الدراسات العلمية أن حبوب الميلاتونين تعطي إحساساً بالنعاس والاسترخاء، وهو ينغمس مريض الأرق في النوم لفترة طويلة من الوقت وكان ذلك نتيجة احتواء هذه الحبوب على الكثير من الهرمونات والتي تقوم بشكل فعال ومنتظم في تنظيم مواعيد النوم بشكل جيد ومميز، وتعمل هذه الحبوب بدور فعال في الآتي: تجربتي مع حبوب الميلاتونين

• يعمل علي تأخر ببداية النوم: وقد أكدت الكثير من الدراسات أن الأشخاص التي تتناول حبة واحدة تنام في غضون سبع دقائق فقط من تناولها، إذ أنها تقضي على مشكلة التفكير المستمر والتي تواجه الكثير من الأشخاص خاصة عند الذهاب إلى النوم.
• إجمالي وقت النوم: قد أكدت الكثير من الأبحاث العلمية أن تناول حبوب الميلاتونين ساعدت على زيادة إجمالي النوم إلى 8 دقائق، ولذلك فإنه من المكملات الغذائية المميزة.

ما هو احسن دواء للنوم؟

وإذا كان الشخص يعاني من التعب قبل أن يذهب إلى النوم أو يعاني من مشاكل تمنعه في الاستمرار في النوم بشكل منتظم و بشكل طبيعي منها التعب فيجب عليه القيام بالتوجه بشكل سريع إلى زيارة الطبيب للاطمئنان على هذه الحالة والسبب في ذلك ليستطيع الطبيب أن يحدد ما هو سبب التعب الذي أصيب به وفي العديد من الأحيان يتمكن الأطباء العثور على الأضراب الطبي الخفي أو الأضراب بشكل عام في النوم.

• ويتمكن الطبيب في ذلك الوقت أن يقوم بوصف العلاج الذي يناسب هذه الحالة وهذا الأمر يعرف بانه أكثر فائده وأكثر فاعليه أيضا وانه أفضل من العديد من العلاجات الأخرة التي تعالج التعب وتحد منها.
• من المشهور بشكل عام أن التغيرات السلوكية التي يتعرض لها الأنسان عبر تعرضه إلى العلاج السلوكي بشكل صحيح هو أكثر فائدة وهو أفضل نوع لعلاج مشاكل التعب والارق التي تصيب الكثير من الأشخاص بشكل يكون متواصل ومتعب لهم ومن المشهور أنه من ابرز الأساليب التي يمكن اتباعها عبر العلاج السلوكي هو القيام بعمل على وضع مواعيد للنوم ومواعيد للاستيقاظ ويكون ذلك وفق جدول يكون منتظم ويتم اتباعه بشكل جدي وتحت الملاحظة. تجربتي مع حبوب الميلاتونين
• وبالاضافة يجب الحرص على العمل بالقيام بممارسه الرياضة بطريقه تكون منتظمة وشبه يوميه وبالاضافة الي العمل على عدم تناول أي مشروبات يتواجد في تكوينها على ماده الكافيين وأيضا تجنب القيام بأخذ القيلولة في فتره النهار لأن ذلك تسبب الكثير من المشاكل في النوم ويجب أيضا الاهتمام بالمشاكل التي يتعرض لها كل شخص بالطريقة الصحيحة والعمل علي حلها بالطريقة الصحيحة حتى نتجنب أي مشكلات نفسيه قد تؤثر بطريقة قوية على الشخص المصاب بالتعب والارق وذلك لأنها تسبب الكثير من الضغوط النفسية.
• وايضا يجب العلم أنه يوجد هناك العديد من الحالات التي يتعرض لها الكقير من الأشخاص التي تكون فيها استخدام الأدوية المنومة التي يقوم الطبيب بوصفها للمريض مفيدة بطريقه قوية ويجب علينا أن نعلم أن هذه الحبوب المنومة لا تكون مفيدة بطريقه قوية وصحيحه لعلاج مشكله الأرق والتعب والنوم ولكنها بالتأكيد تجعل الأنسان الذي يعاني من مشكلات النوم والأرق يتمكن أن ينام بشكل بسيط وتعطي الشخص الراحة التي يحتاجها ويبحث عنها. تجربتي مع حبوب الميلاتونين
• والحبوب المنومة التي يتم تسميتها باسم البنزوديازيبينات فهي تنتمي إلى الأنواع أو المجموعات التي يتم تسميتها بمهدئات الجهاز العصبي المركزي وهي تقوم بالعمل على تعطيل الجهاز العصبي داخل الأنسان.
• وبعد ان قمنا بالمقارنة بذلك يتببن لنا أن الحبوب التي تكون منومه من الأنواع الحديثة من غير نوع البنزوديازيبينات تكون الأعراض الجانبية التي تنتج عنها أكثر أمانا من المنتج الأخر وتكون بشكل اقل ضررا بكثير أيضا من المنتج الأخر ولاكن هذا لا يجعل المخاطر غير موجودة بل هي موجودة بالاخص للأشخاص الذين يعانون من العديد من المشاكل والأمراض وهذا يجعل استخدامهم للمنومات خطر على حياتهم.
• وقد يعاني أصاحبها من خطر العمل بتناول الأقراص المنومة هي أمراض الكلي وأمراض الكبد يجب عليه الحرص على القيام بالتوجه إلى الطبيب والقيام لاستشارته قبل العمل بتناول أي نوع من العلاجات التي تزيل التعب والارق التي تساعده على النوم
• عند تناوله كمكمل غذائي، فإن وظيفته هي محاكاة تأثيرات هرمون النوم الطبيعي. يحدث النعاس بشكل عام في غضون 30 دقيقة بعد تناول الجرعة.
• وقد لا يكون شرب الميلاتونين التكميلي للنوم قبل النوم هو احسن إستراتيجية لكافة اضطرابات النوم, فعلبك التوجه والسؤال طبيبك عن احسن طريقة لتحديد الجرعات, هذا الدواء لا يصلح للكافة

كم يستمر مفعول الميلاتونين؟

وان حبوب الميلاتونين من اهم وافضل الحبوب الذي يسخدمها الكثير من الشخاص الذي يعانون من قلة النوم والكثير من المراض , ومن خلال الفقرة التالية سوف نوضح مدة استمرار مفعول الميلاتونين وهي كالتالي:

1. وان مفعول الميلاتونين يبدأ خلال ساعة الي ساعتين.
   وأن مدة الفعالية تكون كالتالي:
2. الجرعة تؤثر لمدة تتراوح بين 8 – 12 ساعة
3. وايضا يتم زيادة إفراز الميلاتونين الداخلي (والذي تصنعه أجسامنا) يكون كل يوم استجابة للظلام، ويصل ذروته بين الساعة 11 مساء و 3 صباحا عند 200 بيكوغرام تقريبا لكل ملليلتر 200 picograms (pg) per mL، (غيتي)

هل يؤثر الميلاتونين على القلب؟

وقد صرح العلماء الروس إن الميلاتونين “هرمون النوم” يحسن أداء القلب في الجسم، في دراسات شهرت نتائجها في مجلة “International Journal of Molecular Sciences”.
وقد تم ملاحظة  في الدراسة أن قصور القلب، والمشاكل التي تكون صلة بأداء جهاز الدوران، وان الأسباب الرئيسية الثلاثة للوفاة المبكرة لدى كبار السن، ويعاني من تلك الأمراض تقريبا 5% من الرجال و3% من النساء، ويمكن أن تزداد نسبتهم في المستقبل القريب بمقدار 3 أضعاف.

وقد تم عمل من قبل العلماء تجارب على فئران قد سببوا لها نوبات قلبية اصطناعية، لإثبات صحة بياناتهم في الدراسة، فقد اتضح فيها أن القوارض التي تتناول الميلاتونين التي تعاني من مضاعفات قاتلة أقل، في حال حدوث النوبات القلبية

ما هي تجربتي مع حبوب الميلاتونين

وقد قالت الباحثة إيرينا أودينكوفا: “وظهرت دراستنا أن الاستخدام المنتظم للميلاتونين لدى الفئران المسنة، خفض مساحة تعطل عضلة القلب لدى إصابتها بفشل قلبي حاد”.

ويشير العلماء إلى عدم ضرورة شرب الأدوية لرفع نسبة الميلاتونين في الجسم، وايضا ينصحون بتعزيز إنتاجه من خلال تناول الموز ولحم الديك الرومي والدجاج والجبن وبذور اليقطين واللوز

علاوة على ذلك، فقد تتفاعل مكملات الميلاتونين مع الكثير من الأدوية، منها كالتالي:

• مضادات التخثر والأدوية المضادة للصفيحات
• مضادات الاختلاج
• و أدوية منع الحمل
• وأدوية داء السكري
• الأدوية التي تقمع جهاز المناعة (مثبطات المناعة)

وإذا كنت قد تفكر في تناول مكملات الميلاتونين، فعليم باستشارة طبيبك في البداية — وخاصة إذا كنت قد تعاني من أية مشكلات صحية, حيث يتمكن الطبيب بشكل تحديد ما إذا كان الميلاتونين مناسباً لك أم لا.

هل الميلاتونين يسبب زياده في الوزن؟

وفي الواقع، قد بينت دراسات إسبانية في جامعة Grenada أن هرمون الميلاتونين والذي يتمّ إفرازه بشكل طبيعيّ في الجسم وقت الليل، وانه يمكن الحصول عليه كمكمّل غذائي, وان الأمر الذي يؤدّي إلى اعطاء  الحرارة التي بإمكانها حرق السعرات الحرارية. تجربتي مع حبوب الميلاتونين

وبين الباحثون أن تناول هرمون الميلاتونين كفيتامين يعمل علي زيادة كمية الدهون المستخدمة يكون بشكل طاقة بدلاً من تخزينها، وايضا يساهم في تقليل ترسّب الدهون الخطرة في منطقة البطن. بالاضافة إلى ذلك، انه يزيد “هرمون النوم” مستويات البروتين UCP1، والذي بدوره يرفع من إنتاج الحرارة ووظيفة “الميتوكوندريا”، والتي تأخذ المواد الغذائية وتعمل على صناعة الطاقة التي يمكن أن تستخدمها باقي الخلايا, من هنا، قد أشارت النتائج إلى أن آثار الميلاتونين المضادة للأكسدة والإلتهاب، يمكن أن تساعد في حرق الدهون. تجربتي مع حبوب الميلاتونين

كم من الوقت سوف أنام إذا تناولت 10 ملغ من الميلاتونين؟

حيث تستمر آثار الميلاتونين علي حسب الجرعة ومن خلال الاسطر القادمة سوف نوضح الوقت الذي سوف ينامه اذا تناول 10 ملغ من حبوب الميلاتونين, وهي كالتالي: تجربتي مع حبوب الميلاتونين

• سوف تستمر جرعة 0.5 مجم لمدة ساعة فقط
• بينما تستمر جرعة 10 مجم لأكثر من سبع ساعات.
• كل ذلك يتوقف على مدى خطورة حالتك, وإذا كنت قد تعاني من نوبات بشكل مستمر من الأرق والتعب ، فيجب أن تساعدك جرعة مقدارها واحد أو مليجرام على النوم

هل يمكن أن يؤثر الميلاتونين على الشهية؟

وتعمل المستويات الأعلى من الميلاتونين ، مثل تلك التي يتم إطلاقها في الليل ، بشكل مباشرة على منطقة من الدماغ التي تسمي منطقة ما تحت المهاد التي تعمل علب تثبيط الجوع, لذلك ، فإن قلة الميلاتونين تعمل على زيادة الشهية, وأن التأثير المباشر الآخر لانخفاض هذا الهرمون هو تقليل حرق الطاقة الذي يكون واسطة الأنسجة الدهنية البنية. تجربتي مع حبوب الميلاتونين

من لا يستخدم الميلاتونين؟

ووفقا لأن الميلاتونين يمكن أن يسبب النعاس وقت النهار : تجربتي مع حبوب الميلاتونين

1. فعليك ألا تقود السيارة أو تستخدم الآلات في غضون خمس ساعات من تناول المكملات
2. وايضا  لا تستخدم الميلاتونين إذا كنت تعاني من أمراض المناعة الذاتية.

هل يمكن أن يؤثر الميلاتونين على أحلامك؟

كمكمل غذائي ، حيث يرتبط الميلاتونين بمساعدتك على النوم – والاستمرار في البقاء نائمين, ومع ذلك ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يتناولون الميلاتونين يبلغون أيضًا عن تواجد أحلام حية أو سيئة ، وذلك يعتبر أحد الآثار الجانبية التي قد تكون مقلقة. تجربتي مع حبوب الميلاتونين

هل الميلاتونين يعالج الاكتئاب؟

حيث ان الاضطراب العاطفي الموسمي أو الاكتئاب الموسمي (SAD) هو يعتبر اضطراب عاطفي يتأثر بدورات النوم لدى الأشخاص بالاخص تلك التي تتعلق في ساعات الضوء في الخارج: تجربتي مع حبوب الميلاتونين

• ومن هنا يأتي دور الميلاتونين المهم من الحد من أعراض هذا الإكتئاب، و يقوم على تنظيم ساعات النوم وبالتالي بعمل علي تعزيز الحالة المزاجية للمريض.
• يمكن أن يقلل الميلاتونين من أعراض الاكتئاب الموسمي، هو حالة منتشره يُقدر أنها تؤثر على ما يباغ إلى 10% من السكان في كافة ارجاء العالم, و يرتبط هذا النوع من الاكتئاب بالتغيرات في الفصول ويحدث ذلك كل عام في نفس الوقت تقريباً.
• و تشير العديد من الأبحاث إلى أنّ الاكتئاب الموسمي يمكن أن يكون مرتبطاً بالتغيرات في إيقاع الساعة البيولوجية ويكون ذلك نتيجة تغيرات الضوء الموسمية, ولأنّ الميلاتونين يلعب دوراً مهما في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، في الغالب ما تستخدم الجرعات المنخفضة منه لتقليل الأعراض.
• من جهة، قد أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت على 68 شخصاً، وأنّ تناول كبسولات الميلاتونين يوميّاً كان فعالاً في العمل على تقليل الأعراض الناتجة عن التغيرات في إيقاع الساعة البيولوجية, من ناحية أخرى، لا تزال العديد من الأبحاث الغير حاسمة بشأن تأثيرات الميلاتونين على الاكتئاب الموسمي. تجربتي مع حبوب الميلاتونين

ما هو بديل الميلاتونين؟

إذا كنت لا تريد الذهاب إلى مكمل الميلاتونين من أجل تحسين النوم لديك، فويجد هناك الكثير من البدائل الصحية المتوفرة بين يديك وهي كالتالي: تجربتي مع حبوب الميلاتونين

• أقنعة النوم

فانه يمكنك استخدام قناع النوم المصنوع من مادة ناعمة وطبيعية يكون ذلك بهدف قطع الضوء إلى أقصى حد, وان الأمر الذي يسمح بزيادة الظلام وبالتالي يعمل علي زيادة إنتاج الميلاتونين, وبالاضافة الي قد تقطع عنك أيضاً أي إلهاء بصري يمنعك من النوم, من أجل تحقيق أكبر قدر من الاستفادة فعليك الجمع بين قناع النوم وسدادات الأذن لحجب الضوضاء.

• شاي البابونج

يتكون البابونج على Apigenin، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي ثبت سريرياً أنها قد تساعد على النوم بشكل سريع ويعمل علي تحسن جودته، وبالتالي يمكن اعتباره كبديل ميلاتونين, لهذا الغرض ننصحكم بشراء شاي البابونج النقي الطبيعي 100%, أو بالامكان ان تصنعه في المنزل, وفي البداية عليك بالقيام بمزج 6 غرامات من أزهار البابونج الروماني المجففة مع 250 مل من الماء المغلي بعد ذلك اتركها تتخمر لمدة 15 دقيقة تقريباً, ثم حرّك المزيج وصفيه في الكوب، واشربه. تجربتي مع حبوب الميلاتونين

• مكملات المغنيسيوم

من جهة اخري يؤدي عدم حصول الجسم على إمدادات كافية من المغنيسيوم إلى تثبيط الاتّصال بالخلايا العصبية وإثارتها، وبالتالي يصبح الشخص أكثر توتراً من المعتاد, من جهة أخرى، يعد المغنيسيوم مرخٍٍ طبيعي للعضلات وفعال في منع إنتاج الكورتيزول في الدماغ, وان هذه العوامل ستحدث تأثيراً مهدئاً في الجسم مما يؤدي الي السماح لك بالنوم طوال الليل. تجربتي مع حبوب الميلاتونين

• مكملات الجلايسين

يعتبر الجلايسين هو حمض أميني يتواجد بشكل طبيعي في الجسم وايضا يلعب دوراً مهماً في العديد من الوظائف الإدراكية، و العضلية الهيكلية والتمثيل الغذائي المتنوع, ويستخدم جسمك أيضاً الجلايسين يكون ذلك للحث على الاسترخاء وبدء عملية النوم، مما يجعل ذلك خياراً جيداً إذا كنت تبحث عن بديل ميلاتونين, وفي دراسات قد ثبت أنّ الجلايسين فعّال بشكل خاص لدى العديد من الأشخاص الذين يستيقظون في منتصف الليل, وايضا ثبت أنّه يقلل من فرط نشاط الدماغ ويهدئ العصبية والقلق اللّذين قد يمنعانك من النوم, وايضا فإنه لا يتركك مع شعور مترنح في الصباح كما يفعل الميلاتونين. تجربتي مع حبوب الميلاتونين

• التخلص من التوتر

وان القلق والتوتر يمكن أن يعملان على تسبب مجموعة كاملة من المشاكل عندما يتعلق الأمر بمحاولة امتلاك نوم جيد ليلاً، فذلك يجعلانك تستيقظ بشكل متكرر وقت الليل وتأخذ وقتاً أطول للنوم, في غضون ذلك، ستشعر بقلة التركيز والإرهاق وقت النهار، تجربتي مع حبوب الميلاتونين وبالتالي سوف تزيد مستويات التوتر لديك مرة أخرى, لهذا السبب فانه يُنصح بممارسة تقنيات التأمّل واليقظة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالهدوء عبر التقليل من مستويات الكورتيزول والأدرينالين في الجسم, تعتبر تطبيقات مثل Headspace و Calm خيارات جميلة، ولكن تذكر تبديل هاتفك أو جهازك إلى الوضع الليلي بغرض تقليل الضوء الأزرق.

• جو مناسب للنوم

عليك بالاحتفاظ على غرفة النوم باردة، هادئة وخالية من الإلكترونيات والضوء الصناعي, وبالاضافة الي الالتزام بجدول محدّد للنوم في كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع, مع تجنب القيلولة في فترة بعد الظهر، الكافيين والمنشطات الأخرى. تجربتي مع حبوب الميلاتونين

هل الميلاتونين مضر للكلى؟

وقد بينت العلماء أن تناول الميلاتونين المزمن بجرعات تصل الي  (10 مجم / كجم من وزن الجسم / يوم) يمنع اضطراب الشبكة الإندوبلازمية والميتوكوندريا، والتي تلعب دوراً هاما في التسبب في تلف خلايا الكلى (النيفرونات) وتحسين المرض إلى مرحلة الفشل الكلوي.

وقد ثبت الدرسات أن الميلاتونين : تجربتي مع حبوب الميلاتونين

1.  يمنع ضعف وظيفة وديناميكية الميتوكوندريا الخلوية ذلك يؤدي الي تقليل من إنتاج الجذور الحرة للأكسجين (والتي تكون المسؤولة عن الإجهاد التأكسدي). تجربتي مع حبوب الميلاتونين
2. يمنع أيضاً التغيير المرضي في وظيفة الشبكة الإندوبلازمية (عضية خلوية حشوية أخرى)، والتي في ظروف الإجهاد التأكسدي العالي بشكل غير طبيعي ترتبط بزيادة موت الخلايا المبرمج للنيفرون ذلك يؤدي إلى فقدان وظائف الكلى، كخطوة أولية لتطور الفشل الكلوي والحاجة إلى غسل الكلى أو الزرع

ما هي مخاطر الميلاتونين

هنالك الكثير من المخاطر والتي قد يُصاب بها العديد من الأشخاص التي تتناول حبوب الميلاتونين بشكل مستمر، وتظهر هذه المخاطر كالتالي: تجربتي مع حبوب الميلاتونين

• يؤدي الي ارتفاع أو انخفاض شديد في ضغط الدم.
• الشعور الدوخة الدائمة والدوار.
• وايضا الصداع الكلي.
• و الإصابة بالصرع.
• و زيادة نسبة السيولة في الدم.

هكذا، وفي ختام هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم تجربتي مع الميلاتونين، كما نكون قد أوضحنا المخاطر الناتجة عن الإفراط في استخدام هذه النوعية من الحبوب والتي تعمل على تنظيم مواعيد النوم وبينا لكم كم حبة ميلاتونين في اليوم ووضحنا ايضا ما هي اضرار الميلاتونين وذكرنا ايضا ما هو احسن دواء للنوم وتحققنا ايضا من هل يؤثر الميلاتونين على القلب وعددنا ايضا كم يستمر مفعول الميلاتونين وبينا ايضا هل يمكن أن يؤثر الميلاتونين على الشهية وشرحنا ايضا ما هو بديل الميلاتونين وتحدثنا ايضا هل الميلاتونين مضر للكلى بالاضافة الي كافة التفاصيل التي تتعلق بحبوب الميلاتونين

شاهد ايضا : التهاب الدماغ ..وإليك 4 طرق للوقاية من خطر الإصابة