تجربتي مع مقاومة الانسولين

تجربتي مع مقاومة الانسولين تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا تستجيب الخلايا في العضلات والدهون والكبد بشكل جيد للأنسولين ولا يمكنها بسهولة امتصاص الجلوكوز من الدم. نتيجة لذلك، ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين لمساعدة الجلوكوز في دخول الخلايا.

طالما أن البنكرياس يستطيع إنتاج ما يكفي من الأنسولين للتغلب على استجابة الخلايا الضعيفة للأنسولين، فإن مستويات الجلوكوز في الدم ستبقى في النطاق الصحي.

التجربة الأولى

بعد أن قيل لي لمدة ثماني سنوات إنني مصاب بمرض السكري، وأني أحتاج إلى الأنسولين عن طريق الحقن، أجرى طبيبي فحص دم لي، ووجد أن الأنسولين كان مرتفعًا جدًا،

وأن مرض السكري ينتج الكثير من الأنسولين، أنا لست مصابًا بمرض السكري، أنا مقاوم للأنسولين، الآن علي أن أعيد التفكير في أدويتي.

التجربة الثانية

عندما كنت صغيرًا، كانت رقبتي مظلمة؛ ويبدو أنني كنت أرتدي طوقًا داكنًا حول رقبتي، وكنت بدينة خلال سنوات المدرسة الابتدائية، لم أكن أعلم أن مرض السكري وراثي كان من جانب أمي في الأسرة حتى كبرت، يليه مرض القلب.

توفيت والدتي عن عمر يناهز 56 عندما أصيبت بسكتة قلبية ومرض في الكلى. الآن، أنا أعتني بنفسي جيدًا من خلال تناول أدويتي، والأنسولين، والقيام ببعض تمارين السير، لا أريد أن أواجه نفس مصير والدتي.

التجربة الثالثة

تم تشخيصي بمقاومة الأنسولين في سن 35، بعد أن عانيت من أعراض نقص السكر في الدم مثل نقص الطاقة والشعور بأنني سأفقد الوعي بين وجبتي الإفطار والغداء.تجربتي مع مقاومة الانسولين

تم التشخيص من خلال اختبار سكر الدم الصائم لعدة ساعات. تضمنت الأعراض الإضافية الجوع الشديد والشعور بالبرد في بعض الأحيان، وعدم التوازن عند المشي والكبد الدهني.

لقد تمكنت من إدارة الحالة خلال العام الماضي في المقام الأول من خلال اتباع نظام غذائي بما في ذلك تناول الطعام بشكل متكرر ومحاولة خلط البروتين مع الكربوهيدرات دائمًا .تجربتي مع مقاومة الانسولين

التجربة الرابعة

أنا من كبار السن من مرضى السكري من النوع الثاني ولدي الآن مقاومة للأنسولين، لا أستطيع أن أفقد الوزن الزائد على الرغم من أنني أتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ولا يحتوي على السكريات، وأنا أتناول الجبن دوما كوجبة خفيفة، وأتساءل عما إذا كانت هذه هي مشكلتي.تجربتي مع مقاومة الانسولين

التجربة الخامسة

أنا طالب في المدرسة الثانوية وتم تشخيصي بمقاومة الأنسولين، فلدي علامات جلدية على رقبتي و (“سواد وسماكة الجلد”) بمناطق أخرى من جسدي.تجربتي مع مقاومة الانسولين

لقد كنت أتعايش مع المرض وأحاول السيطرة عليه لمدة أربع سنوات حتى الآن، لكنه صعب. لم يكن لدي من قبل عادات أكل “صحية”، ولا أمارس الرياضة بقدر ما ينبغي، الآن بعد أن استعدت للتخرج من المدرسة الثانوية لدى دافع أكبر لتناول الطعام الصحي.

تجربتي مع مقاومة الأنسولين

سوف أحكي لكم تجربتي مع مقاومة الأنسولين حتى تعم الفائدة:

• تجربتي مع مقاومة الأنسولين كانت صعبة للغاية جعلتني غير قادر على بذل أي مجهود بسبب زيادة نسبة الأنسولين والسكر.تجربتي مع مقاومة الانسولين
• لذا يقوم الأنسولين بتحويل المركبات إلى دهون ومن ثم زيادة الوزن.
• تلك الزيادة تجعلك غير قادر على ممارسة نشاطاتك اليومية.
• لكن بعد متابعة الطبيب وتناول الأدوية المناسبة تمكنت من القضاء على مقاومة الأنسولين.
• في تلك الحالة سوف يتم نقل السكر من الدم إلى العضلات وهنا تمتص العضلات جزء من السكر وفي نفس الوقت تترك جزء آخر.تجربتي مع مقاومة الانسولين
• لذا قررت الذهاب إلى الطبيب، وبعد فترة من متابعة الطبيب تمكنت من التخلص من مقاومة الأنسولين وذلك عن طريق التقليل من تناول الكربوهيدرات والتي تعتبر السبب الرئيسي لزيادة نسبة السكر في الدم.
• ومن المعروف أن إفراز كمية كبيرة من الأنسولين تؤدي إلى زيادة إفراز نسبة السكر في الدم.

أسباب مقاومة الأنسولين

تعرف على أسباب مقاومة الأنسولين من خلال الاتي.

• مقاومة الأنسولين ترتبط بزيادة الوزن، هنا يقوم الجهاز الهضمي بتحويل الطعام إلى سكر وبذلك ترتفع مستويات السكر في الدم.
• مما يضطر الجسم إلى إفراز كمية كبيرة من الأنسولين من أجل تنظيم نسبة السكر في الدم.
• وهناك مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى مقاومة الأنسولين ومنها ما يلي.
• العمر
• مع التقدم في السن ترتفع نسبة مقاومة الأنسولين.

زيادة الوزن
زيادة الوزن وتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن يؤدي إلى تلك المشكلة.

العِرق
يعد العرق سبب من أسباب مقاومة الأنسولين.

مرض السكري
إصابة الشخص بمرض السكري أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بهذا المرض.

أمراض أخرى
تزيد مقاومة الأنسولين في حال وجود أمراض أخرى مثل تكيس المبايض، أو وجود مشاكل في التنفس عند النوم.

علاج مقاومة الأنسولين

الإلتزام بالطرق الثلاث يمكن التخلص من مشكلة مقاومة الأنسولين وهذا ما تعلمته خلال تجربة مقاومة الأنسولين واقترح الطبيب العديد من طرق العلاج منها:

• اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات بنسبة أقل من 25٪.
• تجنب كل الأطعمة السكرية.
• تطبيق حمية الكيتو.
• نظام الصيام المتقطع أو النظام الغذائي المقاوم للأنسولين ، لأنه من أفضل طرق البحث العلمي لعلاج مقاومة الأنسولين.تجربتي مع مقاومة الانسولين
• يوصى بتجنب شرب الكحول.
• نظام غذائي مقاوم للأنسولين
• في تجربتي في مقاومة الأنسولين ، اعتمدت على نظام غذائي لهذه الحالة ، وأكد الطبيب أن نجاح النظام الغذائي المقاوم للأنسولين يعتمد على عدد من الحالات ، بما في ذلك ما يلي:

تأكد من شرب الكثير من الماء.

• تجنب تناول الأطعمة المقلية والجاهزة مثل الهامبرغر والنقانق والنقانق الإيطالية.
• تجنب الكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة والبطاطس والذرة والخبز الأبيض.
• تجنب الحلويات.
• اشرب الشاي بدون سكر.
• تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
• لا تأكل الخضار التي تحتوي على الكربوهيدرات.
• تناول الدجاج ومنتجات الألبان قليلة الدهن بكميات قليلة.
• لا تشرب المشروبات الغازية.
• لا تشرب العصير المعالج.
• أتباع نظام غذائي عادي يحتوي على دهون صحية.
• خطة النظام الغذائي لمقاومة الأنسولين
• تشمل وجبة الإفطار بيضتين مسلوقتين وخضروات طازجة غير كربوهيدراتية وجبن خفيف.
• الغداء من الوجبات الهامة ، ينصح بعدم تناول المقليات ، أكل السمك أو اللحم المشوي وبعض الخضار.
• لتناول العشاء ، ينصح بالخضروات المطهوة على البخار مثل البازلاء.
• اشرب الشاي الأخضر بدون سكر.
• اقرأ أيضًا: النزيف بعد حقن الأنسولين

كيفية علاج مقاومة الأنسولين بالأعشاب

تعالج الأعشاب العديد من مشاكل الجسم تحت عنوان الطب البديل. لقد أثبت الأطباء والعلماء أن الأدوية العشبية لديها القدرة على علاج مشاكل مقاومة الأنسولين. الأعشاب المستخدمة في علاج مقاومة الأنسولين هي كالآتي:

• الكركم؛
• بذور الحلبة.
• زنجبيل؛
• ثوم.
• قرفة؛
• كيف تعرف أنك عالجت مقاومة الأنسولين؟
• توقف الفرد عن تناول الأدوية والعلاجات المتخصصة بعد التعافي من مقاومة الأنسولين ، على النحو الذي

تحدده الفحوصات المخبرية

سيكون هناك أيضًا بعض الأعراض في الجسم ، ويمكن استخدام هذه الأعراض لفهم تعافي الفرد من مقاومة الأنسولين ، بما في ذلك ما يلي:

• لا تشعر بالجوع.
• فقدان دهون البطن.
• نسبة السكر في الدم المعتدلة.
• يخفض ضغط الدم.
• الشعور بالحيوية والنشاط.

ما هي مقاومة الانسولين

اثناء مواجهتي لمقاومة الأنسولين ، سمعت لأول مرة عن هذا الموقف ، مما دفعني إلى إيجاد معناه لعملي.

لقد وجدت الدراسات أن مقاومة الأنسولين هي حالة جسدية ناتجة عن زيادة نسبة السكر في الدم ، مما يدفع الجسم إلى إفراز المزيد من الأنسولين لتقليل وجود السكر في الدم.تجربتي مع مقاومة الانسولين

أسباب مقاومة الأنسولين

تعتبر مقاومة الأنسولين من المشاكل الصحية الشائعة ، وتختلف أسباب حدوثها من شخص لآخر ، وتتمثل أسباب مقاومة الأنسولين فيما يلي:

هذه المشكلة ناتجة عن عوامل وراثية ، لأن المشكلة موروثة من الأب أو الأم.
اتباع نظام غذائي ضار ، لأن النظام الغذائي يجب ألا يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات أو السكر ، وهو السبب

الرئيسي لمشاكل مقاومة الأنسولين.

• تحدث هذه المشكلة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، لأن السمنة تؤدي غالبًا إلى 90٪ إلى 95٪ من مشاكل مقاومة الأنسولين.
• 
  أعراض مقاومة الأنسولين
  يمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين العديد من الأضرار أو الأعراض ، مما يساعدني في العثور على مشاكلي واكتشاف مقاومة الأنسولين مبكرًا ، بما في ذلك الأعراض التالية:
• يرتفع مستوى الدهون الثلاثية في الدم بشكل ملحوظ.
  يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم.
  في حالة مرضى السكري سيرتفع ضغط الدم.
  الشعور بالتعب والتعب المستمر.
  ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  تشعر بالنعاس بعد تناول أي طعام يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات أو السكر.
  ضعف الذاكرة.تجربتي مع مقاومة الانسولين
  زيادة الوزن بسبب تخزين الجسم لكميات كبيرة من الدهون في منطقة الكرش.
  زيادة الغازات في المعدة.
  الشعور بالانتفاخ
  طرق الكشف عن مقاومة الأنسولين
  يجب إجراء العديد من الفحوصات الطبية لتحديد ما إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين ، بما في ذلك ما يلي:
• بالنسبة لحالته السابقة ، أجرى الطبيب اختبار A1C لتحديد مستوى السكر في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية.
  فحص نسبة السكر في الدم أثناء الصيام ، لذلك يجب على المريض الصيام لمدة 8 ساعات.

ما هي مقاومة الانسولين

من خلال تجربتي مع مقاومة الانسولين ومواجهتي معه لاول مرة دفعني ذلك لايجاد معناها العلمي وقرات دراسات توضح ان مقاومة الانسولين هي حالة فيزيائية جسدية ناتجة عن زيادة نسبة السكر في الدم مما يدفع الجسم لافراز كميات اضافية من الانسولين للحد من وجود السكر في الدم .

حيث يقوم الجسم في هذه الحالة بنقل السكر من الدم الى الخلايا العضلية ليأخذ جزء منها وترك الجزء الاخر ليقوم الانسولين بتحويله الى دهون مما يزيد من وزن الجسم

بصورة غير طبيعية وتجعل الشخص غير قادر على بذل اي مجهود للقيام بحرق الدهون الزائدة وهذا ما مررت بالفعل به من خلال تجربتي مع مقاومة الانسولين .تجربتي مع مقاومة الانسولين

اعراض مقاومة الانسولين

الاعراض التي اصيبت بها نتيجة مقاومة الانسولين هو ما ساعدني في التعرف على مشكلتي واكتشاف اصابتي بمقاومة الانسولين في وقت مبكر والعمل على علاجها والحد من الاضرار الناتجة عنها ومن تلك الاعراض :

• زيادة نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم بشكل كبير و ارتفاع ضغط الدم .

• زيادة نسبة السكر في الدم والشعور بالارهاق والتعب المستمر ، والنعاس خاصة بعد تناول اي طعام يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر .تجربتي مع مقاومة الانسولين

• زيادة الوزن خاصة في منطقة الكرش نتيجة تخزين الدهون بكميات كبيرة والشعور بالانتفاخ ، وزيادة نسبة الغازات في المعدة ، والتبول بكثرة .تجربتي مع مقاومة الانسولين

• الشعور بالعطش الدائم و بالجوع المستمر ، والشعور بوخز في اليدين والقدمين ، واسوداد في مناطق معينة في الجلد
وخاصة منطقه الابط وتحت الفخذين والاصابع والركبة .

قد يهمك معرفة : تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري

اسباب مقاومة الانسولين

يعتقد الخبراء ان زيادة الوزن والسمنة هي اكثر الاسباب شيوعا لحدوث مقاومة الانسولين ، ولكن هناك اسباب عديدة و تختلف من شخص لاخر وفيما يلي نذكر

اسباب مقاومه الانسولين :

• قد تنتج مشكلة مقاومة الانسولين نتيجة مشاكل وراثية من ناحية الاب والام ، و وجود تاريخ عائلي لمرض السكري .

• اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكريات والدهون العالية الضارة

• الاصابة بمرض تكيس المبايض ، وتخزين الدهون في الكبد والبنكرياس ، و وجود مستويات عالية من الالتهابات .

• تناول جرعات عالية من المنشطات على مدى فترات طويلة من الزمن .

• زيادة نسبة الدهون خاصة حول الاعضاء والتي تسمى بالدهون الحشوية ، وهي اكثر الاسباب شيوعا لحدوث مشكلة مقاومة الانسولين .تجربتي مع مقاومة الانسولين

• عدم القيام بالنشاط البدني الكافي من الاسباب المرتبطة بالاصابة بمقدمات السكري و مقاومة الانسولين .

• تزيد مقاومة الانسولين في حالة الاصابة بامراض اخرى مزمنة ، و وجود مشاكل في التنفس خاصة عند النوم .

• مع التقدم في العمر ترتفع نسبة الاصابة بمقاومة الانسولين ، و كذلك بسبب زيادة تعرق الجسم .

تشخيص الاصابة بمقاومة الانسولين
هناك مجموعة من الاجراءات و الفحوصات الطبية التي يتم اجراؤها لمعرفة الاصابة بمقاومة الانسولين ومن تلك الفحوصات :

• اجراء فحص A1c الذي يحدد نسبة السكر في الدم لمدة ثلاث اشهر ماضية .

• القيام بفحص نسبة السكر في الدم اثناء الصيام لمدة ثمان ساعات على الاقل .

• فحص نسبة الجلوكوز في الدم عن طريق الفحوصات المعملية .

• قياس نسبة الدهون الثلاثية في الدم ، ونسبة الكولسترول و قراءة ضغط الدم و قياس محيط الخصر .

• ملاحظة ظهور بقع داكنة اللون على الجلد وتغيرت ملحوظة على البشرة خاصة في منطقة الرقبة واعلى الاكتاف وتحت الابط ، ويعرف هذا التصبغ بالشواك الاسود .تجربتي مع مقاومة الانسولين

علاج مقاومة الانسولين

يمكنك التخلص من مشكلة مقاومة الانسولين باتباع مجموعة متنوعة من العلاجات التي يقترحها عليك الطبيب .

واتباع نظام غذائي صحي مصمم لهذه الحالة ، واتباع القواعد والشروط الخاصة بهذا النظام لنجاح المقاوم للانسولين على تحسين مستوى السكر في الدم .

يبدا تحسين مقاومه الانسولين باختيارات اسلوب الحياة حيث يمكن للادوية ان تساعد ولكن لا شيء سيعودك عن تلك العادات الصحية .تجربتي مع مقاومة الانسولين

والاهتمام بممارسة الرياضة المنتظم ، وزيادة النشاط البدني لحدوث تغيرات في جسمك ، وتجعله اكثر قدرة على القيام بالموازنة بين مستويات الجلوكوز في الدم .

تجربتي مع مقاومة الانسولين

علاج مقاومة الانسولين بالاعشاب
في سياق تجربتي مع مقاومة الانسولين وجدت ان الاتجاه الى علاج مقاومة الانسولين باستخدام الاعشاب الطبيعية قد يساهم في خفض نسبة السكر في الدم بجانب زيادة حساسيه الجسم للانسولين .

ومن هذه الاعشاب الكركم ، والزنجبيل ، والقرفة ، و بذور الحلبة ، والشاي الاخضر ، وخل التفاح .

وقد اثبت الاطباء ان هذه الاعشاب لها القدرة على علاج مشكلة مقاومة الانسولين بجانب اتباع النظام الغذائي الصحي حيث تعمل هذه الاعشاب ايضا على علاج العديد من مشاكل الجسم تحت عنوان الطب البديل .

رجيم مقاومة الانسولين
يتعين على الاشخاص المصابون بمشكلة مقاومة الانسولين اتباع نظام غذائي خاص يطلق عليه تسميه رجيم مقاومة الانسولين لمنع تفاقم الحالة والحد من المعاناه مع السكري ، ومن اجل تطبيق هذا الرجيم يجب الالتزام بتطبيق القواعد الاساسية ، واهمها :تجربتي مع مقاومة الانسولين

• اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على الدهون الصحية الموجودة في المكسرات النيئه والاسماك وزيت الزيتون .

• التخلي عن المشروبات الغنية بالسكر والعصائر غير الطبيعية والمشروبات الغازية .

• ضرورة التركيز على اكل الخضروات التي لا تحتوي على الكربوهيدرات مثل البروكلي والبطاطا الحلوة والفليفلة .

• تناول الدجاج الخالي من الدهون و منتجات الالبان بكميات معتدلة .

• الحرص على شرب ما لا يقل عن لتر ونصف الى لترين من الماء يوميا .

• تناول الشاى الاخضر والمشروبات الساخنة بدون سكر والامتناع عن اكل الحلويات .

• الحرص على تناول الماكولات الغنية بالالياف ، والحبوب الكاملة ، والارز البني والخبز الاسمر والفول

• الابتعاد عن النشويات المتمثلة فى الخبز الابيض والمكرونة والذرة و البطاطس والارز العادي .

• الحد من تناول الوجبات الجاهزة والمقليات ، و اللحوم المصنعة وخصوصا الهمبرجر والسجق والمرتديلا وغيرها .

• اتباع برنامج غذائي وحياه صحية ، وتناول الاطعمة الخالية من الدهون والسكريات ، والتخلي عن العادات السيئة مثل التدخين ، وتناول المشروبات الكحولية .تجربتي مع مقاومة الانسولين

• الاهتمام بممارسة الرياضة بانتظام والنوم لعدد ساعات كافي لا يقل عن ثمان ساعات .

فان اتباع رجيم مقاومة الانسولين يزيد من استجابة الخلايا ، ويساهم في خفض مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت .

علامات الشفاء من مشكلة مقاومة الانسولين

هناك مجموعة من العلامات المبشرة التي تدل على التخلص من مشكلة مقاومة الانسولين ومن اهمها :

• عدم الشعور بالجوع والعطش الشديد مثل قبل ، وفقدان دهون البطن بشكل كبير .

• انخفاض الدهون الثلاثية الضارة ، وارتفاع الدهون النافعة .

• انتظام سكر الصيام ضمن المعدل الطبيعي .

• انخفاض السكر التراكمي الى مستوياته الطبيعية .

• انخفاض انسولين الصيام الى مستوياته الطبيعية .

تجربتي مع مقاومة الانسولين عالم حواء

عادة ما يبحث الاشخاص الذين يصابون بمقاومة الانسولين عن تجارب الاخرين للاستفادة من هذه التجارب ، لذلك سنعرض عليكم بعض من التجارب التي نشرها المصابون بمقاومة الانسولين عبر موقع عالم حواء من خلال السطور التالية :

• يقول صاحب التجربة الاولى ان تجربتي مع مقاومة الانسولين تعتبر من اصعب التجارب التي مررت بها فقد كانت مرحلة صعبة للغاية فبعد مضي اكثر من ثماني سنوات وانا مصاب بمرض السكري وجد الطبيب ان مستوى السكر في الدم مرتفع جدا ،

وبعد اجراء فحص الدم اوضح لي انني اصبحت احتاج الى الانسولين عن طريق الحقن والان اصبحت اعيد التفكير في ادويتي فانا لست مريضا بالسكري انا مقاوم للانسولين .تجربتي مع مقاومة الانسولين

• ثانيا شخص كبير في السن تم تشخيص حالته بمقاومة الانسولين في سن 35 عاما يقول بعد ان عانيت من اعراض نقص السكر في الدم مثل نقص الطاقة و الشعور بفقدان الوعي بين الوجبات تم تشخيص حالتي عن طريق اختبار الدم الصائم بمقاومة الانسولين ، تجربتي مع مقاومة الانسولين

و تمكنت خلال هذه الاعوام من إدارة الحالة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن بين الكربوهيدرات والبروتينات ولا يحتوي على سكريات ، واحيانا اتناول الجبن كوجبة خفيفة بين الوجبات .

• صعوبة الحركه وعدم القدرة على بذل المجهود هذا ما دفعني لزيارة الطبيب بعد الكشف والتحاليل اكتشفت ان ذلك بسبب زياده السكر والانسولين ودهون الجسم و بعد تطبيق العلاج

المستمر والاساليب الطبية المطلوبه تعافيت من مقاومه الانسولين الناتجة عن زياده تناول الكربوهيدرات والسكريات ، وهو السبب الرئيسي لزيادة افراز الجسم للانسولين .

فيديو خلاصة تجربتي في علاج مرض مقاومة الانسولين للأبد بدون علاجات 

الطب الحديث للعلاج النهائي لمرض مقاومة الانسولين والسكري ،البروفيسور ” روي تيلور ” أحد أفضل الخبراء العالميين في مرض السكري يخبرنا بالعلاج النهائي للمرض ولماذا الجسم لا يمتص السكر

الزوار شاهدوا أيضاً :

• فوائد زيت الزيتون للوجه والبشرة
• التقشير البارد للوجه
• فوائد صفار البيض للبشرة
• فوائد العسل للوجه والبشرة
• خطوات العناية بالبشرة يوميا
• طريقة عمل واقي شمس طبيعي
• فوائد شمع العسل للبشرة
• فوائد بياض البيض للبشرة
• وصفات لجمال البشرة
• طريقة تقشير الوجه والبشرة في المنزل
• فوائد خميرة البيرة لتسمين الوجه
• وصفات لتسمين الوجه ونفخ الخدود
• ماسك القهوة للوجه للبشرة الدهنية

وإلى هنا احبتى الكرام نكون قد إنتهينا من عرض مقال (تجربتي مع مقاومة الانسولين ) 2022 عبر موقع النواعير وكذلك نتمنا منكم زوارنا الكرام ترك تعليق اسفل المقالة ونتمنى لكم دوما ان تكون بصحة جيدة وان يكون يومكم مليئ بالفرح والحب والسعادة تابعونا عبر موقعنا دائما يقدم لكم محتوى مفيد وجديد .