نواعير
موقع نواعير يهدِف الى خلق محتوي جديد وقيم مِن المحتوي العربي الفريد في جميع المجالات الهامة الّتي يحتاجها المستخدم العربي نعمل علي ثراء المحتوى العربي بمحتوي مفيد وقيم للمستخدم من الفِكر والاِرتِقاء المعرفي مِن خِلال المقالات الهامة في جميع الاقسام المختلفة

مشروبات لتخسيس الأرداف في اسبوع

0 100

مشروبات لتخسيس الأرداف : تعتبر دهون منطقة البطن، الأرداف، والمؤخرة من أكثر أنواع الدهون المعنّدة، حيث يمكنك خسارة دهون الفخذين أو الذراعين بسهولة، لكنّكِ ستحتاجين الكثير من الوقت والجهد لخسارة دهون هذه المناطق. ويعود سبب ذلك إلى نوعها، مشروبات لتخسيس الأرداف

فهي من نمط الدهون الحشويّة والعميقة، وهي على عكس الدهون تحت الجلد، يصعب استهداف الخلايا الشحميّة فيها وتعزيز استقلابها. ويتداخل في عمليّات تخزينها وتراكمها الكثير من العوامل الخارجيّة والداخليّة الفيزيولوجيّة التي تعزّز تزايدها، على سبيل المثال، لا مهرب من هرمون الاستروجين الذي يعزّز بشكل مباشر تراكُم دهون منطقة الأرداف لدى النساء!

images 3 4
مشروبات لتخسيس الأرداف في اسبوع 4

مشروب تخسيس الأرداف والجوانب

مشروبات لتخسيس الأرداف في اسبوع، الوصول الى الوزن المثالي هو حلم كل فتاه في هذا الوقت ولي كل فتاة فحسب بل كل رجل وامرأة يرغبون في ان يكون جسمهم متناسق ومشدود بدون تراكم اى دهون به سواء في البطن او في منطقة الأرداف

وبالرغم من تواجد طرق عديدة من اجل تخسيس تلك المناطق الا أنهم قد يلجأون الى حبوب تخسيس التى تضر بنسبة اكبر من نسبة النفع لهذا كان لابد ان ننصحكم باتباع الوصفات والمشروبات الطبيعية التى لا تحتوى على اى كيماويات او اثار جانبية لهذا عملنا على تشجيعكم للحفاظ على صحكتم من اجل تناول مشروب لتخسيس الأرداف في اسبوع دون عناء وبطريقة بسيطة جدا يمكنك تحضيره في المنزل. مشروبات لتخسيس الأرداف

مشروبات لتخسيس الأرداف في اسبوع 5

مشروب تخسيس الارداف

ان اتباع النظام الغذائي الغير صحي هو أكبر سبب في زيادة الوزن وتراكم الدهون في الأرداف بالاضافة الى تناول الكثير من الأطعمة التى تحتوى على نسب عالية من السعرات الحرارية في اليوم او التعرض للاكتئاب وعدم ممارسة الرياضة يوميا كل هذه الامور تسبب تراكم الدهون الأرداف اما بالنسبة للحامل او المرض فيرتفع هرمون الأنوثة لديها في هذه الفترة

مما يزيد من الوزن بشكل ملحوظ وللحصول على الوزن المرغوب فيه لابد من اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الامور التى ذكرناها في السابق من اجل تخسيس الأرداف مع ضرورة تناول مشروبات لتخسيس الأرداف في اسبوع واحد فقط .

images 13
مشروبات لتخسيس الأرداف في اسبوع 6

مشروبات لتخسيس الأرداف في اسبوع

في السطور القادمة سوف نوضح لكم مجموعة من أفضل مشروبات التخسيس الرائعة التى تعمل على زياده  حرق السعرات الحرارية والدهون والحفاظ على ثبات الوزن.

  • مشروب الجريب فروت وإكليل الجبل والفجل

المكونات :

  • ثمرة من الفجل مسلوقة
  • جريب فروت
  • ملعقة من إكليل الجبل

طريقة الاستخدام والتحضير:

الجريب فروت وإكليل الجبل كلاهما غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحتك. يعد عصير الجريب فروت الطازج من مصادر الطاقة التي تحتوي على فيتامين “c”، الذي يساعد على إزالة السموم من الجسم وخفض الكوليسترول.

يساعد إكليل الجبل على إزالة السموم من الكبد مما يحسن عملية الهضم ويزيد من تدفق الدم أما الفجل فهو معروف بفائدته في التخلص من الأرداف لغناه بكم كبير من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحارة وسموم الجسم والتخلص من الوزن بسهولة.

لتحضيره يمكن غلي كوبٍ واحدٍ من الماء مع ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطازج المفروم ثم ضعيه في مصفاة الشاي إن وجدت، ويتم إضافة الفجل المسلوق والجريب فروت والعسل مع المكونات السابقة ويتم سحقها في الخلاط وتناول كوب منه يومياً. مشروبات لتخسيس الأرداف

  • مشروب النعناع والزنجبيل 

 المكونات:

  • ملعقه زنجبيل.
  • ملعقه من النعناع.
  • ملعقه من الشاى الأخضر.
  •  لتر ماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • احضرى وعاء فارغ وقومى بوضعه على النار.
  •  ضعي به المياه ثم المقادير بالكامل.
  • اتركى الخليط حتى يغلي تماما ثم انزليه.
  • اتركيه حتى يبرد.
  • تناولي مقدار كوبا قبل الثلاث وجبات.
  • مشروب الفجل والليمون

إذا كنت تبحثين عن مشروب لتنحيف الأفخاذ والأرداف في أسبوع فلا يوجد أفضل من مشروب الفجل وبعض المكونات الأخرى بجانب بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها على نمط حياتك والتحكم في كمية الطعام وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إليك فوائد مشروب الفجل وكيفية تحضيره. مشروبات لتخسيس الأرداف

يمكن لبعض المكونات البسيطة أن تحافظ على لياقتك وصحتك. إليك مكونات مشروب الفجل والليمون.

  • ثمرة من الفجل مسلوقة
  • كوب من الماء الدافئ
  • عصير ليمونة واحدة
  • زنجبيل مبشور

طريقة الاستخدام

لتحضيره يُمزج كوب واحد من الماء الدافئ وليس الساخن مع عصير نصف ليمونة طازجة وملعقة من الزنجبيل المبشور في الخلاط ثم يتم تناوله.

  • مشروب النعناع والكمثري

المكونات:

  • ثمرة من الكمثرى.
  • 200 جرام من الكرفس.
  • كمية نعناع
  • 3 ثمرات مشمش.
  • حبة واحدة شمر 

طريقة التحضير والاستخدام

  • احضري وعاء به 2 لتر من المياه وضعيه على النار.
  • اتركى الخليط حتى يغلي ويذل بالكامل.
  • انزليه وضعيه في الخلاط الكهربائي حتى يكون عصيرا.
  • اتركي المشروب ليبرد. مشروبات لتخسيس الأرداف
  • تناولي كوبا قبل كل وجبة ويفضل اضافة شرائح الليمون اليه.
  • مشروب القرفة والبقدونس 

المكونات:

  • بعض اوراق البقدونس.
  • كميه  من النعناع.
  • تفاح أخضر.
  • أوراق خس.
  • ملعقة كبيرة عسل.
  • ليمون.
  • ملعقة صغيرة قرفة.

طريقه  التحضير والاستخدام

  • ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يتجانسوا.
  • ضعي المكونات فى وعاء على نار هادئة.
  • انزلى الخليط واتركيه حتى يبرد ثم اشربيه.

أمور إضافية للمساعدة في تخسيس الأرداف والمؤخرة


إليك ما يلي من نصائح قد تساعدك على خسارة الوزن بسرعة في منطقة الأرداف : مشروبات لتخسيس الأرداف

  • اشربي الكثير من الماء.
  • تناولي الوجبات بشكل منتظم متّبعة روتين يوميّ.
  • التزمي بالتمارين الرياضيّة الخاصّة بمنطقة الأرداف والمؤخرة.
  • احرصي على تناول الخضار والفواكه، فهي غنيّة بالألياف التي تعزّز عملية الهضم.
  • احرصي على تناول وجبة الإفطار، فتجاوزها لن يساعد في خسارة الوزن، إنّما سيشعرك بالتعب والإرهاق خلال النهار.
مشروبات لتخسيس الأرداف في اسبوع 7

وصفة لتخسيس الأرداف والفخذين في أسبوع

ان تخسيس منطقة الارداف لا يكون فقط بالاعشاب او المشروبات هناك ايضا وصفات طبيعية يتم تحضيرها في المنزل من اجل التخسيس ونحن سوف نعرضها لكم الان مشروبات لتخسيس الأرداف

  • وصفة خل التفاح :

استخدمي خل التفاخ في دهن منطقة الفخذين والارداف بتدليكها واتركيها مده 20دقيقة قومي بشطف هذه المناطق بالماء الفاتر وتكرر الوصفة مرتين يوميا لمده شهر .

  • وصفة البن 

يعرف البن او القهوة بانه احد المشروبات الرائعة التى يتم تناولها يوميا ولكن هناك فائدة اخري للبن يغفل عنها الكثير الا وهي مساهمته الفعالة في التخسيس حيث اننا يمكننا صنع عجينة البن الفعالة في تخسيس الأرداف في اسبواع واحد ليس اكثر.

المكونات:

  • 5 ملاعق من البن.
  • ماء دافئ.
  • وعاء فارغ. 

طريقه التحضير والاستخدام

  • احضرى وعاء وضعى به البن والمياه الدافئة واخلطيهم حتى تحصلي على عجينة.
  • نظفي المنطقة التي ترغبين في تخسيسها جيدا.
  • قومى بفرك المنطقة المراد التخلص من الدهون بها، في اتجاه عقارب الساعة، لمدة حوالي ربع ساعة.
  • ثم نقوم بفرك نفس المنطقة في عكس الاتجاه.
  • تكرر الوصفة يوميا.
  • وصفة بذور الكتان :

تناول بذور الكتان كل يوم بمقدار ملعقة صغيرة قبل النوم تعمل علي حرق الدهون .

  • وصفة الزنجبيل وزيت الزيتون 

المكونات:

  • كميه  من الزنجبيل.
  • قطرات من زيت الزيتون.

طريقه التحضير والاستخدام:

  • ضعي الزيت على النار ثم اضيفي له الزنجبيل.
  • انزليه واتركيه حتى يبرد تماما.
  • ادهنى المنطقة التى تريدينها.
  • تشطف بعدها بفترة.
  • تكرر العملية يوميا.
  • وصفة الفاصوليا والكوسة :

هذه الوصفة تحتوي علي حمية غذائية تعمل علي حرق الدهون واذابتها وتقيل الوزن بشكل عاد فقط قومي بسلق الكوسة والفاصوليا الخضراء ووضعهم معا في الخلاط للحصول علي عصير يتناول كوب منة بعد كل وجبة رئيسية .

  • وصفة القرفة والزنجبيل :


المكونات :

  • م ك قرفة
  • م ك ونجبيل
  • ماء


طريقة الاستخدام :
قومي بغلي القرفة والزنجبيل في ماء ثم تصفي وتيتم تناولها 3مرات تعمل علي حرق الدهون واذابة دهون البطن والفخذين والارداف بشكل ملحوظ . مشروبات لتخسيس الأرداف

3 2
مشروبات لتخسيس الأرداف في اسبوع 8

خلطة لتنحيف الأرداف والمؤخرة سريعا

تُعدّ  أي ّ خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة سريعا حلمًا يراود الكثيرين سواء من الرجال أو النساء الذين يرغبون في الحصول على جسم جميل ورشيق متناسق؛ يتطلّب ذلك عادة اتّباع نظام غذائي محدّد والقيام ببعض الأنشطة والتمارين الرياضيّة لفترة من الزمن؛ فالحصول على التغيير المطلوب لن يكون في ليلة وضحاها؛ تابعوا معنا للتعرّف على أفضل خلطة لتنحيف الأرداف والمؤخرة سريعا وخلال وقت قصير. مشروبات لتخسيس الأرداف

  • مشروب الحلبة والخيار

تعد الحلبة من المشروبات المهمة التى تساهم في  حرق دهون البطن والأرداف بشكل سريع، وذلك لانها تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى قدرتها على التنحيف الموضعي، خاصة منطقة البطن والأرداف وفيما يلي طريقه  التحضير والاستخدام الصحيحة.

المكونات:

  • كميه  من الحلبة.
  • ثمرة واحدة خيار.
  • نصف كوب ماء. مشروبات لتخسيس الأرداف

طريقه  التحضير والاستخدام

  • قومى بنقع الحلبة في المياه طوال الليل.
  • اضيفي للمنقوع ثمرة الخيار ونصف كوب مياه اخر.
  • امزجي المكونات معا وضعيها في كوبا.
  • تناول يوميا على مدار اسبوع وسوف تلاحظين الفارق.
  • مشروب القهوة


يمكنك دائماً أن تبدأ يومك بفنجان من القهوة، فهي  أقوى خلطه لتنحيف الارداف والافخاذ في وقت سريع، حيث للقهوة تأثير طبيعي في زيادة إدرار البول، إضافة إلى المساعدة على تحفيز عملية الأيض، كما ستساعدك على خسارة السعرات الحراريّة المكتسبة على مدار اليوم. مشروبات لتخسيس الأرداف

  • مشروب القرفة والعسل 

وصفة مشروب القرفه والعسل عبارة عن مشروب سحري لحرق دهون الأرداف والمؤخرة

المكونات:

  • ملعقه من العسل.
  • ملعقه صغيرة من القرفه.
  • كوبا من المياه.

طريقه  التحضير والاستخدام:

  • ستقومين بوضع ملعقه عسل نحل على ملعقه قرفة ثم تضعي عليهم كوبا من المياه  وتقلبي جيدا.
  • يغطى المشروب ثم نتركه إلى صباح اليوم التالى.
  • بعدها يقلب، ويشرب على الريق يوميًا.
  • الشاي الأخضر


يساعد الشاي الأخضر في التخلّص من الدهون؛ وذلك لإحتوائِه على مستويات عالية من مضادّات الأكسدة. والتي تساعد على تنظيم عملية الأيض وتحسين عملية الهضم.

يفضل شرب الشاي الأخضر دون أي إضافات للحصول على التأثير المطلوب، حيث يعتبر من أفضل  خلطات لتنحيف الارداف والافخاذ .

  • مشروب إكليل الجبل والزنجبيل

تعد هذه الخلطة واحدة من افضل مشروبات تساعد على تخسيس البطن والأرداف

المكونات :-

  • ملعقتان من اكليل الجبل.
  • ملعقتان من الزنجبيل المطحون
  • ملعقتان من الشاى الأخضر
  • ملعقتان  من النعناع الناعم المطحون.

طريقه  التحضير والاستخدام:

  • نقوم بوضع اكليل الجبل والزنجبيل في قدر على النار ولابد ان تكون متوسطة.
  • نضيف الشاي الاخضر والنعناع في القدر.
  • نقوم بخلط المقادير جيدا ثم نترك الخليط لمدة 5 دقائق على النار ليغلي.
  • نقوم بتصفية الخليط من اى شوائب بداخله.
  • نتناول من 4 الى 6 اكواب يوميا ويمكن تناول كوبا قبل الثلاث وجبات بنصف ساعة.
  • الماء والليمون


الماء والليمون من المشروبات التي يتم وصفها على شكل  خلطة تنحيف الارداف، يتم تناول هذه الوصفة السحريّة صباحًا لزيادة معدّل حرق الدهون، خاصّة تلك التي تتجمّع في الأرداف وفي منطقة البطن أيضًا. يساعد الليمون مع الماء على تعديل مستويات الحموضة في الدم، ونجد أنّ هذا المشروب يدخل ضمن مشروبات الديتوكس التي تساعد على تخليص الجسم من السموم، وكذلك تنحيف الأرداف والجسم عمومًا. مشروبات لتخسيس الأرداف

كيف اتخلص من الكرش و الارداف؟

يعتبر الكرش من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، وهو عبارة عن تراكم دهون الجسم في منطقة البطن، والتي تعرف علمياً بالسمنة الوسطية أو بالسمنة المرتبطة بالجنس الذكوري، كما تعرف بشكل التفاحة، ويعتبر تراكم الدهون في هذه المنطقة عامل خطورة للكثير من الأمراض المزمنة، مشروبات لتخسيس الأرداف

فهو يرفع من خطر الإصابة بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع مرض السرطان، ومع أن هذا النوع من السمنة هو أكثر انتشاراً في الرجال، إلا أنّه موجود أيضاً لدى النساء، وخاصةً بعد سن اليأس.

يمكنك التخلص من الكرش والأرداف من خلال ممارسة الرياضة طوال الوقت حيث يساهم التمرين في حرق الدهون بشكل أسرع ومن اهم هذه التمارين المشي و الجري وتمارين البطن ونط الحبال هي دائما واحدة من أنجح الطرق للتخلص من الأرداف والكرش.

  • طرق التخلّص من الكرش بسرعة

إنّ أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد والكرش هي بالجمع بين الحمية والرياضة وتغيير نمط الحياة إلى نمط صحي تدريجياً، وتعتبر الطرق التدريجية أكثر نجاحاً من تلك الطرق السريعة أو التي تعد بخسارة الكرش كاملاً في فترة زمنية قصيرة، وتعتبر الحمية هي أساس فقدان الوزن

حيث إنّ تخفيض السعرات الحرارية المتناولة يحدث عدم توازن في الطاقة في الجسم، فيحرق الجسم الدهون لتعويض نقص الطاقة المتناولة، وعند خسارة الوزن ودهون الجسم تحصل خسارة دهون البطن، مشروبات لتخسيس الأرداف

ومع ذلك وجدت الدراسات الحديثة ارتباطاً وثيقاً بين ممارسة التمارين الرياضية، وخاصةً تمارين الأيروبيك، وخسارة دهون منطقة البطن تحديداً، والتي من ضمنها الدهون الداخلية التي تحيط بالأعضاء الهامة،

حيث وجد أن ممارسة رياضة الأيروبيك بانتظام لمدة 10 ساعات في الأسبوع على الأقل ولعدة أسابيع يخفض من دهون البطن، وبالتالي من خطر الإصابة بالأمراض المتعلّقة بدهون البطن والوفاة بها.

  • تمارين التخلّص من الكرش
  • الركض.
  • الدراجة الثابتة.
  • القفز باستخدام الحبل.
  • المشي السريع أو الهرولة.
  • أي نوع آخر من تمارين الأيروبيك أو حصص الأيروبيك.
مشروبات لتخسيس الأرداف في اسبوع 9

ما هي الاعشاب التي تساعد على تخسيس الارداف؟

الكمون هو أحد النباتات والأعشاب الممتازة التي تحرق الدهون، خاصة دهون الارداف والفخذين لأن الكمون ينتج هرمون التستوستيرون وهذه المادة عبارة عن هرمون يحرق الدهون، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يعتمدون على حمية الكمون ويشربون الكمون لمجرد إنقاص وزنهم. مشروبات لتخسيس الأرداف

كيف أخفف الأرداف في أسبوع؟

تناول مشروبات جيدة لانقاص الوزن حيث تساعد بعض أنواع المشروبات على فقدان الوزن الزائد وتنحيف الارداف والجسم بشكل عام، تقليل كميه  الأملاح والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، تناول نظامًا غذائيًا صحيًا، تقليل المقرمشات بين الوجبات، ركز على بعض تمارين الرياضة. مشروبات لتخسيس الأرداف

الزوار شاهدوا أيضاً :

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اتـرك تـعـلـيـقـاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :
عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول المزيد