نواعير
موقع نواعير يهدِف الى خلق محتوي جديد وقيم مِن المحتوي العربي الفريد في جميع المجالات الهامة الّتي يحتاجها المستخدم العربي نعمل علي ثراء المحتوى العربي بمحتوي مفيد وقيم للمستخدم من الفِكر والاِرتِقاء المعرفي مِن خِلال المقالات الهامة في جميع الاقسام المختلفة

عناصر اللياقة البدنية وأهميتها للفرد والمجتمع في تنمية القدرات

0 7

عناصر اللياقة البدنية وأهميتها

عناصر اللياقة البدنية 

عناصر اللياقة البدنية للفرد هي عبارة عن مقدار التوافق في الحالة البدنية بين عناصر اللياقة البدنية والمقدار الممتلك لها من خلال

قياسات محددة , يمكن ان تقاس من خلال العديد من الأجهزة المخصصة للقياس والاختبارات .

تنقسم اللياقة البدنية الى بعض العناصر المهمة التي تتمثل بـ :

التحمل

هي عبارة عن قدرة الشخص على التحمل ومقاومة التعب والضغط الذي يواجهه اثناء اللعب ,

حيث يعتبر مهم جدا للأنشطة الرياضية التي عادة ما تحتاج الى وقت طويل من العمل المستمر ,

ويعمل على تعزيز الإرادة من خلال العديد من العوامل منها الحالة النفسية والعادات الشخصية والوراثة .

التوافق العضلي العصبي

هي عبارة عن القدرة على تأدية الاعمال العضلية و البدنية من خلال الاعتماد على الجهاز العصبي ,

كتأدية العديد من الحركات في نفس الوقت .

التوازن

يتم تأدية التوازن من خلال تأدية بعض الحركات كالمشي على الحبل او الوقوف على رجل واحدة ,

تعد من احدى العوامل الرئيسية والمهمة للعديد من الرياضات كالجمباز . وأيضا تحسن مستوى الأداء وتحقق الاستجابة السريعة عند المنافسة ,

يكون هناك ارتباط بينها وبين العوامل النفسية والقوة البدنية يمكن ان تتأثر بالعديد من العوامل

كالقدرات العقلية وقواعد الارتكاز ومراكز الثقل والوراثة .

الرشاقة

من خلال التوافق بين الحركات بشكل جيد وسليم يمنح ذلك الرياضي الرشاقة و المقدرة على إتمام المهام ,

لأن الرشاقة تساهم بشكل كبير في الأداء السريع بشكل متقن في اكتساب المهارات الحركية ,

حيث يتم الاعتماد على سلامة الجهاز العصبي .


المرونة

من خلال مرونة الشخص يتم التحكم بالقدرة والحركة من اجل تعلم الحركات والممارسة بالشكل السليم والصحيح ,

كما انها تساعد في التأثير على المدة و الوقت من اجل تأدية الحركات حيث تعمل على تقليله هو

والجهد الذي يمكن بذله , كما لأنه لا يتعرض اللاعب للتعب بسهولة , ومن خلال التمرين بشكل مستمر يمكن اكتساب المرونة بشكل اسرع .

السرعة

عند قيام الشخص بالنشاط البدني بفترة زمنية وجيزة و كما انها تعد مهمة جدا في السباقات

التي يتم الاعتماد بها على السرعة كسباقات الجري والتسلق والسباحة ,


عناصر اللياقة البدنية وأهميتها
عناصر اللياقة البدنية وأهميتها


وتعتبر ذات ارتباط وثيق بالرشاقة كونها تعتمد على القوة العضلية وقوة الارادة للفرد ,

من خلال التكرار يمكن زيادة السرعة ومقاومة المنافسات والالعاب الجماعية ومعوقات السرعة .

القوة العضلية 

من خلال التحدي والمواجهة تكمن القوة العضلية للشخص والقيام ببعض الانشطة التي تحتاج الى القوة والجهد

التي تعتبر اساسية من اجل القيام بتأدية المهارات بالشكل السليم والصحيح ,

حيث يوجد العديد من العناصر والعوامل التي قد تؤثر على قوة العضلات منها الوضع النفسي

والتغذية والراحة والتدريبات الممارسة على العضلات ونوع الالياف وحجمها .

اهمية اللياقة البدنية للشخص

  • تساعد في تنمية عقل الفرد كون المهارات والانشطة الرياضية تساعد في تنشيط العقل وتزيد مداركه ونساعده في الادراك والتفكير والتحليل .

  • تساعد الاشخاص على التعبير عن المواهب والتحكم بنفسه وبانفعالاته , كما انها تساهم في تأسيس شخصية متزنة ومتكاملة معتمدة على النفس تمنح الشخص الرضا والسرور .

  • تساعد في تحسين وتعزيز صحة الشخص والحصول على الجسم الجميل والمتناسق والقوام المتميز , والابتعاد عن العديد من المشاكل المتعلقة بالسمنة وامراض القلب والجهاز العضلي .

اقرأ ايضا : اهم النصائح والطرق للحصول على سكس باكس وعضلات البطن .

  • تساهم في تكوين شخصية الفرد والتعزيز من تنمية القيم الاخلاقية والاجتماعية وتعزيز الروح الرياضية والنظام والانضباط والتعاون .

اقرأ ايضا : كل ما تريد معرفته عن اللياقة البدنية .

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط