نواعير
موقع نواعير يهدِف الى خلق محتوي جديد وقيم مِن المحتوي العربي الفريد في جميع المجالات الهامة الّتي يحتاجها المستخدم العربي نعمل علي ثراء المحتوى العربي بمحتوي مفيد وقيم للمستخدم من الفِكر والاِرتِقاء المعرفي مِن خِلال المقالات الهامة في جميع الاقسام المختلفة

أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

0 69

أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية من اكثر ما يبحث عنه الرجال هو افضل مكمل غذائي من اجل زيادة الطاقة لديهم وتحسين صحة اجسادهم ,

لذلك سوف نقوم بتعريفك على افضل المكملات الغذائية التي يمكنك ان تحصل عليها والعديد من النصائح المفيدة والمهمة من خلال المقال التالي .أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية


يوجد هناك العديد من الاختلافات في البنية الجسدية بين الرجال والنساء وحاجة كل شخص منهم للغذاء والمكملات الغذائية حيث تكون حاجة الرجل اكثر من حاجة النساء في

بعض العناصر وبنسبة اقل في بعض العناصر الاخرى .
تعتبر المكملات الغذائية ذات فائدة عظيمة للرجال من خلال اعطاء الجسم الطاقة اللازمة وسد النقص الموجود من المعادن والفيتامينات بانواعها .أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية


لذلك يسعى العديد  من اجل معرفة افضل مكمل غذائي للرجال بحيث يمكنه الحصول على جميع العناصر من المصادر الرئيسية للغذاء , لكن قد لا يحافظ جميع الرجال على استهلاك ما يحتاجه الجسم من العناصر الكافية الموجودة في الطعام الذي نمد به الجسم .أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

download 25
أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 12

افضل مكمل غذائي للرجال

هناك العديد من المصادر المهمة التي يستطيع الرجل من خلالها الحصول على افضل مكمل غذائي وهي :
البورون
يمكننا الحصول على عنصر البورون من بعض انواع الاطعمة مثل الزبيب الخوخ واللوز حيث يفضل ان يتم تناول الاطعمة التي تحتوي ضمن مكوناتها على عنصر البورون حيث

ان هناك العديد من الدراسات والابحاث التي اشارت الى فعالية عنصر البورون في المحافظة على صحة البروستات عند الرجال بشكل خاص عند عدم تناول مايكفي من الفاكهة والخضار .
المغنيسيوم
هناك العديد من الدراسات والابحاث التي اشارت الى فوائد المغنيسيوم في تنظيم مستويات السكر في الدم وسلامة الاعصاب وتصنيع البروتينات حيث ان اغلب الاشخاص

  • لا يستطيعون الحصول على ما يكفيهم من المغنيسيوم من مصادر الغذاء وفقا للعديد من الدراسات .
  • تعتبر الفاصولياء الحمراء والسبانج واللوز والموز من اهم الطرق التي يمكننا من خلالها الحصول على كميات جيدة من المغنيسيوم .
  • حيث تعتبر المكملات الغذائية التي تمتلك المغنيسيوم ضمن مكوناتها ذات فائدة كبيرة في زيادة الكتلة العضلية والمحافظة على المستوى الطبيعي لهرمون التيستوستيرون .
  • مسحوق البروتين 
  • يمكن لمسحوق البروتين ان يساعد بشكل جيد على خسارة الوزن بالاضافة الى كونه يعد افضل مكمل غذائي للرجال لبناء العضلات .
  • يمكن خسارة الوزن الذي يكون على شكل دهون وبناء العضلات في الوقت نفسه من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مسحوق البروتين حيث تعمل على عدم الشعور بالجوع لفترات طويلة كما انها تساعد في الابتعاد عن الاطعمة الضارة .
  • زيت السمك
  • من اهم مصادر اوميجا 3 هو زيت السمك التي يمكننا الحصول عليه من خلال الكبسولات التي لها العديد من الفوائد الصحية للدماغ والعيون والقلب .أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية
download 1 6
أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 13

افضل مكمل غذائي للرجال 

  • فيتامين د
  • هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من فيتامين د حيث انه يساعد في تحفيز الجسم على افراز هرمون التيستوستيرون عند الرجال .
  • حيث تنخفض نسبة التيستوستيرون في الجسم في حال تقص فيتامين د
  • مما قد ينتج بعض المشاكل الصحية مثل البطىء في عملية الايض والتعب والارهاق وانقطاع النفس النومي .
  • لذلك يجب المحافظة بشكل كبير على عدم نقص فيتامين د في الجسم وابقائه ضمن المعدل الطبيعي حيث ان يعمل على حماية العظام من العديد من الامراض عند كبار السن ويساعد في حماية القلب .
  • خلاصة المنشارة النخلية 
  • هناك العديد من الدراسات والابحاث التي اشارت الى فوائد خلاصة المنشارة النخلية في المساعدة على المحافظة على صحة البروستات عند الرجال .
  • حيث تعتبر المنشارة النخلية عبارة عن شجيرة تنتج ثمر احمر تتواجد بشكل كبير في افريقيا واوروبا وامريكا .
  • الزنك 
  • إذّ يساعد الزنك على دعم جهاز المناعة ويساعد الجسم على إنتاج الطاقة ويعاني الأشخاص كبار السن والذين يعانون من الضغوط من انخفاض الزنك، ومن الأغذية الغنية فيه المحار، وبذور اليقطين، والسبانخ، والطحينية، والسردين، والارز البني.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية
images 2 22
أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 14

مكملات الأحماض الأمينية

الأحماض الأمينية يمكن تعريفها على انها  جزيئات عضوية تكون البروتين وتنقسم إلى أحماض أمينية أساسية وهي 9 أحماض، وهي التي لا يستطيع الجسم تكوينها ولابد من الحصول عليها من مصدر خارجي (الطعام).

وأحماض أمينية غير أساسية ويستطيع الجسم تصنيعها داخله. ومصدر الأحماض الأمينية هو بروتين الطعام من اللحوم والبيض والالبان والبقوليات.

مع العلم أن البروتين النباتي لا يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية. حيث تعد من افضل المكملات الغذائية للرجال 

افضل مكمل غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 

  • بعض النصائح المهمة 
  • من الضروري على الرجال المحافظة بشكل كبير على الاطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات من اجل تعزيز الصحة . 
  • قد يجد بعض الاشخاص الصعوبة في المثابرة والحفاظ على ذلك بسبب طبيعة الحياة والضغوطات اليومية التي يمكن ان يمر بها الاشخاص بشكل يومي وعدم المعرفة في اختيار انواع الطعام التي تساعد في ذلك حيث ان جميع هذه المشاكل قد يكون لها تأثير على جسم الرجل من خلال النقص في العناصر الغذائية .
  • من اجل الحصول على افضل مكمل غذائي يناسب جسمك يفضل اجراء بعض الفحوصات واستشارة الطبيب , حيث تعتبر هذه المكملات الغذائية ذات فائدة كبيرة في تعزيز القدرة الجنسية عند الرجال وامداد الجسم بالطاقة وتحسين الصحة بشكل كبير .
  • افضل مكمل غذائي للنساء
  • هناك العديد من المصادر المهمة التي يمكن الحصول من خلالها على افضل مكملات غذائية للنساء وهي :
  • زيت السمك
  • اليصفور (Lutein)
  • إنزيم مساعد Q10
  • فيتامينات ب 
  • الفولات
images 3 18
أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 15

أفضل مكمّل غذائي للانتصاب

يعاني العديد من الأشخاص من خلل في الانتصاب وهو عدم قدرة الرجال على الانتصاب أثناء العلاقة الجنسية، ويوجد عدّة علاجات متوفّرة ينصح بها الأطباء،

لكن يفضّل الأشخاص غالبًا الحلول الطبيعية والأكثر أمانًا، بحيث يتساءل العديد عن أفضل مكمّل غذائي للانتصاب.

في ما يأتي أمثلة على بعض المكملات الغذائية الفعالة في معالجة مشكلات الانتصاب، والتي لا تحتاج إلى وصفة الطبيب:

  1. ديهيدرو إيبي أندروستيرون (DHEA)
    وُجد أن المكمّلات الغذائية التي تحتوي على ديهيدرو أيبي أندروستيرون فعالة في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء وزيادة الانتصاب لدى الرجال أيضًا.

يمكن تحقيق الفائدة بجرعات بسيطة من هذا المكمّل الغذائي إضافةً إلى كونه آمن للاستخدام.

  1. الأرجينين (L-arginine)
    وُجد أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأرجينين أثبتت فعاليته في المساعدة على الانتصاب من خلال تحفيز الشعيرات الدموية للزيادة من سعتها، وبالتالي تدفّق الدم بشكل أكبر في العضو الذكري مما يساعد على الانتصاب.
  2. الجينسنغ (Ginseng)
    يعد الجينسنغ أحد أفضل مكمل غذائي للانتصاب، والجينسنغ هي نبتة صينية يتمّ استخدامها في العديد من المكملات الغذائية، حيث وُجد أن نبات الجينسنغ يساعد على زيادة الانتصاب.

يوجد العديد من الأشكال للمكمل الغذائي الذي يحتوي على الجنسنغ، مثل: الكبسولات، أو الحبوب، أو الكريمات.

  1. رهوديولا الوردية (Rhodiola rosea)
    أجريت دراسة على رهوديولا الوردية لتظهر بعض النتائج بأن 26 رجل من أصل 30 لاقوا تحسنًا في وظائفهم الجنسية عند تناولهم 150 – 200 ملليغرام من حبوب رهوديولا الوردية.

كما أن لهذا المكمل الغذائي فائدة كبيرة في زيادة الطاقة وتقليل الإجهاد والتعب، والمساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

images 5 9
أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 16
  1. يوهمبي (Yohimbe)
    يتمّ إدراج يوهمبي في المكملات الغذائية، وهو نبات مستخلص من لحاء شجرة يوهمبي الإفريقية وقد وُجد دور له في تحسين الانتصاب، لكن هناك حاجة للمزيد من الإثباتات العلمية لاعتماده كعلاج لفقدان القدرة على الانتصاب.
  2. الزنك
    يُعد الزنك أحد أفضل مكمل غذائي للانتصاب، حيث تعدّ المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك فعالة لتحسين عملية الانتصاب، وخصوصًا لدى الرجال الذين يعانون من نقص في معدن الزنك.

تحسين الانتصاب بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة

بعد التعرف على أفضل مكمل غذائي للانتصاب، فلنتعرف على مجموعة من التغييرات في نمط الحياة، والتي تُساهم في تحسين الانتصاب.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

يساعد التغيير في نمط الحياة على زيادة القدرة على الانتصاب دون الحاجة إلى أي أدوية أو مكملات، ومن أبرز هذه التغييرات: أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

1-فقدان الوزن
حيث وُجد أن فقدان الوزن للرجال قد يساعد في تحسين القدرة الجنسية لديهم بشكل كبير، ويُعزى السبب بأن الدهون في جسم الإنسان تساعد على إفراز هرمون الإستروجين والذي يعمل ارتفاعه

على تقليل نسبة هرمون التيستوستيرون (Testosterone) لدى الرجال، إذ يعدّ التيستوستيرون الهرمون الأساسي المسؤول عن الانتصاب.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

images 59
أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 17

2-الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية
يجب الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية واستبدالها بنظام غذائي صحي يمتاز بغناه بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، لذلك يُنصح بالإكثار من تناول كل مما يأتي:

الخضروات.
الفواكه.
الحبوب الكاملة.
المكسرات.
الأسماك.
كما يُمكن تناول أحد أفضل مكمل غذائي للانتصاب بجانب هذه الأطعمة فلا ضرر من ذلك.

3-ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة على زيادة تدفّق الدم لأعضاء الجسم المختلفة، بالتالي تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال.

4-متى يجب استشارة الطبيب؟
يتسائل العديد من الأشخاص ما هو أفضل مكمّل غذائي للانتصاب؟ وقد تم الإجابة على السؤال سابقًا، لكن قد لا يُجدي المكمل الغذائي نفعًا في بعض الحالات.

لذلك يفضّل استشارة الطبيب للحصول على أفضل النصائح والعلاجات، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب لارتباط حالة فقدان القدرة على الانتصاب بالعديد من المشكلات الصحية، مثل:أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

أمراض القلب.
ارتفاع الكوليسترول.
مرض السكري

images 7 9
أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 18

تأثير مكملات البروتين على الانتصاب عند الرجال

تتكون مكملات البروتين من البروتين مع بعض الأحماض الأمينية، والتي ذاتها تتواجد في البيض والحليب، ونلاحظ أنَّ استهلاكه من هذه الأغذية لا يقلل من القدرة الجنسية.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

يتناول الكثير من الرجال مكملات البروتين خلال فترة بناء عضلاتهم، حيث يكون للبروتين تأثيراً جيداً في زيادة نمو العضلات، وبنفس الوقت يشتكي معظمهم من مشكلة جنسية شائعة وهي ضعف في الانتصاب،

ويربطون مشاكلهم الجنسية باستهلاكهم مكملات البروتين فما حقيقة ذلك؟

مكملات البروتين لها فوائد عديدة منها: تحسين مظهر الجسم وزيادة القدرة والتحمل لدى الرياضي وزيادة كتلة عضلاته والتقليل من مخازن الدسم،

ولكن للأسف قد يتم غش مكملات البروتين بإضافة بعض الهرمونات الجنسية إليها مثل الأستروجين مما قد يؤثر على الصحة الجنسية للرجال،

وتكون هذه المكملات رخيصة الثمن مقارنة بمكملات البروتين الطبيعية والتي يكون ثمنها أغلى.

إنَّ ممارسة التمارين الرياضية الشديدة والمتعبة يمكن أن يسبب مشاكل في الانتصاب لدى الرجال بشكل طبيعي، ولكن ينسُب الرياضيون هذه المشاكل إلى مكملات البروتين،

وهذا اعتقاد خاطئ لأنَّه بعد فترة من الراحة من هذه التمارين يعود الانتصاب إلى وضعه الطبيعي.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

كما يعتقدُ بعض الرياضيين بأنَّ استهلاكهم لمكملات البروتين يؤمن حاجتهم أيضاً من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمهم، فيبتعدون عن تناولها من وجبة غذاء صحية مما قد يسبب لهم مشاكل لا علاقة لمكملات البروتين بها.

images 6 8
أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 19

كيف يعزز مكمل Whey protein عملية الانتصاب؟

يزيد المكمل البروتيني واي بروتين من دوران الدم في عضلات الجسم بما فيها عضلة العضو الذكري، وبما أنَّ ضعف الانتصاب سببه عدم وصول كمية كافية من الدم إلى العضو الذكري،

فإنَّ مكمل البروتين سيكون حلاً مناسباً لهذه المشكلة، حيث يزيد وصول الدم إلى العضو الذكري فتتوسع فيه الشرايين وتضيق الأوردة مما يسبب الانتصاب، وهذا ما يجعل مكمل البروتين يحافظ على الصحة الجنسية للاعبي كمال الاجسام.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

من جهة أخرى تشير دراسات عديدة إلى أنَّ البروتين هو مكون أساسي في اصطناع هرمون التستوستيرون في الجسم، والذي يعزز القدرة الجنسية.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

الخطر يكمن في الإفراط بتناول البروتين

عند استهلاك كميات كبيرة من مكملات البروتين فإن النتائج ستنعكس سلباً، حيث يوصى بتناول 10-35% بروتين من الوجبة اليومية، ولكن الإفراط في تناول البروتين سيسبب مشاكل عديدة تقود

بدورها إلى خلل في القدرة الجنسية، بالاستهلاك المفرط للبروتين يؤدي إلى زيادة الوزن وتشجيع تشكل الحصيات الكلوية خاصة إن كنت تستهلك البروتين من مصادر دهنية كاللحوم والأجبان،

مما قد يشكل خطراً للإصابة بأمراض مزمنة عديدة كارتفاع ضغط الدم والسكري والسّكتة الدماغية.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

عسل مانوكا للانتصاب

اثبتت العديد من الدراسات العلمية فعالية عسل المانوكا النقي في تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال، لذا يوصى دائماً بتناول عسل مانوكا للانتصاب وتعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال،

يعود ذلك إلى ما يحتويه عسل المانوكا من مركبات طبيعية تجعله الأكثر فعالية في هذا الصدد مقارنة بكافة أنواع العسل الأخرى.

يتم تصنيف عسل المانوكا ضمن أقوى العلاجات الطبيعية بفضل قيمته الغذائية المرتفعة، وهو يتوفر فقط في نيوزيلندا حيث يُنتجه النحل المُغذى على رحيق المانوكا،

ومنها يتم تصديره إلى كافة دول العالم بعد اختبار جودته ومستوى نقائه من قبل مختبرات مستقلة.

images 5 10
أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 20

فوائد عسل المانوكا لصحة الرجل

ينعكس تناول عسل المانوكا بالعديد من الآثار الإيجابية على الصحة العامة للرجال؛ ذلك لأنه يحتوي على تركيزات عالية من العناصر الغذائية الضرورية

للجسم مثل مجموعة فيتامينات ب والمعادن والأحماض الأمينية فضلاً عن مركب ميثيل جليوكسال (MGO).

يساعد عسل المانوكا -بفضل قيمته الغذائية- الرجال على الاستشفاء السريع وبناء العضلات، ولذات السبب توجد صلة قوية بين عسل مانوكا والانتصاب لدى الرجال.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

فوائد عسل المانوكا للانتصاب

يؤكد الأطباء وجود صلة قوية بين عسل مانوكا والانتصاب وأنه يعد أحد العلاجات الطبيعية الفعالة بالنسبة لمن يعانون من مشاكل الانتصاب،

حيث أن العناصر الغذائية التي يحتويها عسل المانوكا بنسب مرتفعة تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبناء على ذلك فإنها تساعد على ضخ الدم بالمعدلات

المطلوبة إلى مختلف أعضاء الجسم بما في ذلك الأعضاء الذكورية مما يمنح انتصاباً أقوى.

عسل المانوكا وتعزيز الرغبة الجنسية

ننصح بتناول عسل مانوكا للانتصاب وذلك ليس فقط لأثره الفسيولوجي السابق ذكره والمتمثل في تنشيط الدورة الدموية فحسب، بل أن بعض الدراسات أثبتت أن العسل من

المصادر الغذائية التي تساعد على تهيئة الرجال قبل ممارسة العلاقة الحميمة أو بصياغة أخرى أحد الأطعمة التي تحسن الرغبة الجنسية.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

أثبتت عدة دراسات أن تركيب العسل النقي وبالأخص عسل المانوكا من بين الأغذية الأكثر فعالية في تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون “Testosterone” والمعروف باسم هرمون الذكورة،

والذي يعد أحد الهرمونات الرئيسية المتحكمة في الدافع الجنسي، يُضاف ذلك إلى فوائد عسل المانوكا للانتصاب باعتباره مرتطباً بمستوى الرغبة الجنسية لدى الرجال.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

images 1 21
أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 21

عسل المانوكا والقدرة على التحمل

تحفيز عسل مانوكا للانتصاب ليس الأثر الإيجابي الوحيد لتناوله على الصحة الجنسية للرجال، بل أنه يعد معززاً للطاقة ومنشطاً عاماً للجسم وذلك بفضل احتوائه على تركيزات مرتفعة من العناصر الغذائية والمركبات الهامة،

في مقدمتها مركب الميثيلغلايكسول وهو المسؤول الأول عن منح عسل المانوكا الأصلي خصائصه الفريدة التي تميزه عن أنواع العسل الأخرى.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

بناء على ذلك يمكن القول بأن بجانب فوائد عسل المانوكا للانتصاب فإنه أيضاً يزيد من القدرة على التحمل، بالتالي فإنه يساهم بصورة فعالة في إطالة فترة الجماع،

لذا يمكن من جميع الرجال الاستفادة من تناول عسل مانوكا النيوزيلندي وليس فقط من يعانون من مشاكل محددة.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

أفضل أنواع عسل مانوكا للانتصاب

لتحقيق أقصى استفادة من عسل المانوكا للرجال يفضل الحصول على المنتجات الحائزة على تصنيف MGO +1000 و UMF +25، حيث أن هذا النوع من عسل المانوكا

يحتوي على أعلى نسبة تركيز من مركب الميثيلغلايوكسال والتي لا تقل عن 1000 ملجم / كجم:

ما هو أفضل مكمل غذائي للرجال

الحصول على التغذية السليمة من أهم الطرق للحفاظ على الصحة العامة، لكن قد يكون من الصعب عليك اتباع نظامًا غذائيًا مثاليًا يضم كافة الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم بصورة مستمرة وأساسية؛

فتأتي المكملات الغذائية بدور رئيسي ومهم في مد الجسم بكافة الفيتامينات وعناصر الغذاء الضرورية التي يحتاجها، وفي هذه المقالة سنتحدث بشكل مفصل حول أفضل مكمل غذائي للرجال.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

أفضل مكمل غذائي للرجال

المكملات الغذائية للرجال تساعد بشكل رئيسي في مد الجسم بالطاقة، كما تعوضهم عن نقص المعادن والفيتامينات، وفي هذه الصدد يتساءل البعض عن أفضل مكمل غذائي للرجال، وهذا ما سنوضحه الآن.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

مكملات الأوميجا 3:
يعد زيت السمك والمكسرات، وبذور الكتان وبعض الزيوت النباتية، مصدر كبير وغني بالأوميغا 3، كما ينصح عادة بتناول كبسولات زيت السمك لما تضمه وتحتويه من فوائد لصحة العينين والدماغ والقلب،

كما تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول الجيد.
ولا تتسبب مكملات الأوميجا 3 أي أضرار أو آثار جانبية بالغة الخطورة.

download 2 7
أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 22

مكمل فيتامين D:
يساعد فيتامين Dفي تعزيز فدرات الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهو ما يدعم قوة العظام وكثافتها، ويعمل على الوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر بالإضافة إلى دعم الأسنان ونموها.

كما يساهم فيتامين Dفي زيادة تحفيز هرمون الذكورة (التيستوستيرون)، والذي إن نقص يؤدي لمشاكل صحية منها: الإرهاق والتعب وبطء بعملية الأيض، فمن المهم الحفاظ على نسبة فيتامين D ضمن المعدل الطبيعي.

مسحوق البروتين:

المكملات الغذائية للرجال التي تضم مسحوق البروتين قد تساعد ببناء العضلات وخسارة الوزن، كما وتعطي للرجال الشعور بالشبع لفترات طويلة، فتقلل من تناول الأطعمة الغير صحية.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية
الماغنيسيوم:
عنصر الماغنيسيوم من العناصر المفيدة حيث يساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم، وفي تصنيع البروتينات، وسلامة الأعصاب، كما وتشير بعض الدراسات أن معظم الأشخاص لا يستهلكون كميات مناسبة وكافية من الماغنيسيوم من المصادر الغذائية.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

ومن الطرق المناسبة لزيادة الاستهلاك اليومي من عنصر المغنيسيوم، والذي يعد كافضل مكمل غذائي للرجال هو تناول الأطعمة التالية:أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

  • السبانخ.
  • الفاصولياء الحمراء.
  • اللوز.
  • الموز.
  • ويعد تناول المكملات الغذائية التي تضم عنصر الماغنيسيوم مفيدة للمحافظة على المستوى الطبيعي لهرمون الذكورة (التيستوستيرون) وزيادة الكتلة العضلية.

مكملات فيتامين C:
مكملات فيتامين C من أهم المكملات الغذائية للرجال، فهي تقوم بتدعيم الجهاز المناعي، ودعم الأنسجة كالأوعية الدموية والجلد، وبإمكانك أن تجد فيتامين C من خلال الفواكه والخضراوات كالفلفل الحلو والتوت والكيوي والخضر الورقية الداكنة.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

مكملات الكروم الغذائية:
تعد هذه المكملات من افضل المكملات الغذائية للرجال التي تقوم بتعزيز كفاءة عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام،

والمساهمة في نفل السكر لجميع خلال الجسم بواسطة الدم، كما تقوم بتحويل الدهون والكربوهيدرات والبروتينات إلى طاقة.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

وتعمل أيضًا على الاستفادة من عملية التنظيم الغذائي ورفع نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ولا تتسبب مكملات الكروم الغذائية أي أضرار أو أعراض جانبية طالما كانت بتوصية من الطبيب.

مكملات فيتامين E:
تعد مكملات فيتامين E المتواجدة في الدواجن والبيض والمكسرات وبعض الزيوت، من أهم المكملات الغذائية للرجال، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي بدورها تقوم بتدعيم صحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي.

فيتامين E يعد كأفضل مكمل غذائي للرجال لفوائده الإضافية كإبطاء آثار الشيخوخة، وتحسين الدورة الدموية وتقوية التمثيل الغذائي.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

في النهاية اختيارك للمكملات الغذائية لابد أن تكون من خلال توصية من الطبيب، فهو الوحيد الذي بإمكانه أن يساعدك في اختيار افضل المكملات الغذائية المناسبة لك،

ومن خلالها تستطيع المحافظة على العناصر الغذائية والمعادن بمعدلها الطبيعي التي يحتاجها الجسم، وتحافظ على صحتك.أفضل مكون غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

الزوار شاهدوا أيضاً :

وإلى هنا احبتى الكرام نكون قد إنتهينا من عرض مقال ( أفضل مكمل غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية) عبر موقع النواعير وكذلك نتمنا منكم زوارنا الكرام ترك تعليق اسفل المقالة ونتمنى لكم دوما ان تكون بصحة جيدة وان يكون يومكم مليئ بالفرح والحب والسعادة تابعونا عبر موقعنا دائما يقدم الكم محتوى مفيد وجديد .

اتـرك تـعـلـيـقـاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :
عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول المزيد