نواعير
موقع نواعير يهدِف الى خلق محتوي جديد وقيم مِن المحتوي العربي الفريد في جميع المجالات الهامة الّتي يحتاجها المستخدم العربي نعمل علي ثراء المحتوى العربي بمحتوي مفيد وقيم للمستخدم من الفِكر والاِرتِقاء المعرفي مِن خِلال المقالات الهامة في جميع الاقسام المختلفة

أفضل مكمل غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية

0 6

افضل مكمل غذائي للرجال

من اكثر ما يبحث عنه الرجال هو افضل مكمل غذائي من اجل زيادة الطاقة لديهم وتحسين صحة اجسادهم , لذلك سوف نقوم بتعريفك على افضل المكملات الغذائية التي يمكنك ان تحصل عليها والعديد من النصائح المفيدة والمهمة من خلال المقال التالي .
يوجد هناك العديد من الاختلافات في البنية الجسدية بين الرجال والنساء وحاجة كل شخص منهم للغذاء والمكملات الغذائية حيث تكون حاجة الرجل اكثر من حاجة النساء في بعض العناصر وبنسبة اقل في بعض العناصر الاخرى .
تعتبر المكملات الغذائية ذات فائدة عظيمة للرجال من خلال اعطاء الجسم الطاقة اللازمة وسد النقص الموجود من المعادن والفيتامينات بانواعها .
لذلك يسعى العديد  من اجل معرفة افضل مكمل غذائي للرجال بحيث يمكنه الحصول على جميع العناصر من المصادر الرئيسية للغذاء , لكن قد لا يحافظ جميع الرجال على استهلاك ما يحتاجه الجسم من العناصر الكافية الموجودة في الطعام الذي نمد به الجسم .

افضل مكمل غذائي للرجال

هناك العديد من المصادر المهمة التي يستطيع الرجل من خلالها الحصول على افضل مكمل غذائي وهي :

البورون

يمكننا الحصول على عنصر البورون من بعض انواع الاطعمة مثل الزبيب الخوخ واللوز حيث يفضل ان يتم تناول الاطعمة التي تحتوي ضمن مكوناتها على عنصر البورون حيث ان هناك العديد من الدراسات والابحاث التي اشارت الى فعالية عنصر البورون في المحافظة على صحة البروستات عند الرجال بشكل خاص عند عدم تناول مايكفي من الفاكهة والخضار .

المغنيسيوم

هناك العديد من الدراسات والابحاث التي اشارت الى فوائد المغنيسيوم في تنظيم مستويات السكر في الدم وسلامة الاعصاب وتصنيع البروتينات حيث ان اغلب الاشخاص لا يستطيعون الحصول على ما يكفيهم من المغنيسيوم من مصادر الغذاء وفقا للعديد من الدراسات .
تعتبر الفاصولياء الحمراء والسبانج واللوز والموز من اهم الطرق التي يمكننا من خلالها الحصول على كميات جيدة من المغنيسيوم .
حيث تعتبر المكملات الغذائية التي تمتلك المغنيسيوم ضمن مكوناتها ذات فائدة كبيرة في زيادة الكتلة العضلية والمحافظة على المستوى الطبيعي لهرمون التيستوستيرون .

مسحوق البروتين 

يمكن لمسحوق البروتين ان يساعد بشكل جيد على خسارة الوزن بالاضافة الى كونه يعد افضل مكمل غذائي للرجال لبناء العضلات .
يمكن خسارة الوزن الذي يكون على شكل دهون وبناء العضلات في الوقت نفسه من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مسحوق البروتين حيث تعمل على عدم الشعور بالجوع لفترات طويلة كما انها تساعد في الابتعاد عن الاطعمة الضارة .

زيت السمك

من اهم مصادر اوميجا 3 هو زيت السمك التي يمكننا الحصول عليه من خلال الكبسولات التي لها العديد من الفوائد الصحية للدماغ والعيون والقلب .
افضل مكمل غذائي للرجال 


فيتامين د

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من فيتامين د حيث انه يساعد في تحفيز الجسم على افراز هرمون التيستوستيرون عند الرجال .
حيث تنخفض نسبة التيستوستيرون في الجسم في حال تقص فيتامين د
مما قد ينتج بعض المشاكل الصحية مثل البطىء في عملية الايض والتعب والارهاق وانقطاع النفس النومي .
لذلك يجب المحافظة بشكل كبير على عدم نقص فيتامين د في الجسم وابقائه ضمن المعدل الطبيعي حيث ان يعمل على حماية العظام من العديد من الامراض عند كبار السن ويساعد في حماية القلب .

خلاصة المنشارة النخلية 

هناك العديد من الدراسات والابحاث التي اشارت الى فوائد خلاصة المنشارة النخلية في المساعدة على المحافظة على صحة البروستات عند الرجال .
حيث تعتبر المنشارة النخلية عبارة عن شجيرة تنتج ثمر احمر تتواجد بشكل كبير في افريقيا واوروبا وامريكا .

الزنك 

إذّ يساعد الزنك على دعم جهاز المناعة ويساعد الجسم على إنتاج الطاقة ويعاني الأشخاص كبار السن والذين يعانون من الضغوط من انخفاض الزنك، ومن الأغذية الغنية فيه المحار، وبذور اليقطين، والسبانخ، والطحينية، والسردين، والارز البني.

مكملات الأحماض الأمينية

الأحماض الأمينية يمكن تعريفها على انها  جزيئات عضوية تكون البروتين وتنقسم إلى أحماض أمينية أساسية وهي 9 أحماض، وهي التي لا يستطيع الجسم تكوينها ولابد من الحصول عليها من مصدر خارجي (الطعام). وأحماض أمينية غير أساسية ويستطيع الجسم تصنيعها داخله. ومصدر الأحماض الأمينية هو بروتين الطعام من اللحوم والبيض والالبان والبقوليات. مع العلم أن البروتين النباتي لا يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية. حيث تعد من افضل المكملات الغذائية للرجال 
افضل مكمل غذائي للرجال لزيادة القدرة الجنسية 


بعض النصائح المهمة 

من الضروري على الرجال المحافظة بشكل كبير على الاطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات من اجل تعزيز الصحة . 
قد يجد بعض الاشخاص الصعوبة في المثابرة والحفاظ على ذلك بسبب طبيعة الحياة والضغوطات اليومية التي يمكن ان يمر بها الاشخاص بشكل يومي وعدم المعرفة في اختيار انواع الطعام التي تساعد في ذلك حيث ان جميع هذه المشاكل قد يكون لها تأثير على جسم الرجل من خلال النقص في العناصر الغذائية .
من اجل الحصول على افضل مكمل غذائي يناسب جسمك يفضل اجراء بعض الفحوصات واستشارة الطبيب , حيث تعتبر هذه المكملات الغذائية ذات فائدة كبيرة في تعزيز القدرة الجنسية عند الرجال وامداد الجسم بالطاقة وتحسين الصحة بشكل كبير .

افضل مكمل غذائي للنساء

هناك العديد من المصادر المهمة التي يمكن الحصول من خلالها على افضل مكملات غذائية للنساء وهي :
  • زيت السمك
  • اليصفور (Lutein)
  • إنزيم مساعد Q10
  • فيتامينات ب 
  • الفولات
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط