نواعير
موقع نواعير يهدِف الى خلق محتوي جديد وقيم مِن المحتوي العربي الفريد في جميع المجالات الهامة الّتي يحتاجها المستخدم العربي نعمل علي ثراء المحتوى العربي بمحتوي مفيد وقيم للمستخدم من الفِكر والاِرتِقاء المعرفي مِن خِلال المقالات الهامة في جميع الاقسام المختلفة

اسرع وافضل الطرق المجربة في علاج انتفاخ البطن

0 5

 علاج انتفاخ البطن

انتفاخ البطن

هنالك العديد من الاشخاص الذين يصابون بالحراج والخجل الشديد بسبب انتفاخ البطن , لكن لا تتوتر ..يوجد العديد من العلاجات التي تمكنك من النخلص من انتفاخ البطن بشكل نهائي بدون الحاجة الى طبيب مختص .
يمكننا تعريف انتفاخ البطن علميا هو عبارة عن عملية بيولوجية طبيعية لا تصيب اشخاص محددين حيث انها تصيب الجميع بدون استثناء ,حيث يوجد بعض الاشخاص الذين يطلقون الغازات مرات قليلة طيلة اليوم والبعض الاخر يطلقها بكثرة حيث ان المتوسط طبيا لعدد الغازات في اليوم هي من 5_15 مرة ضمن اليوم الواحد .
هناك العديد من الاشخاص الذين يصابون في الاحراج عند رغبتهم باطلاق الغازات بسبب انتفاخ البطن المفرط ولوجود بعض الاشخاص من حولهم و, حيث هناك بعض الطرق التي من الممكن ان تساعد في التخلص او السيطرة عليه من خلال التغيير في النظام الغذائي ونمط الحياة بشكل عام .
في بعض الاحيان يمكن ان يسبب انتفاخ البطن بعض المشاكل التي تجعلك تحتاج الى الدواء من اجل التخلص من هذه الازعاجات من خلال الادوية التي تتوفر في الصيدليات دون الحاجة الى وصفة طبية .

بعض الطرق في علاج انتفاخ البطن

هناك بعض الطرق التي تعتبر فعالة وتساعد بشكل كبير في التخلص من مشاكل انتفاخ البطن المحرجة وهي كالاتي :

الابتعاد عن العادات السيئة

هناك بعض العادات والاساليب التي تستخدمها من المحتمل ان تسبب لك انتفاخ البطن حيث يجب عليك الابتعاد عنها والوقاية منها ونشمل مايلي :
  • هناك بعض الاشخاص الذين يشربون بالقش حيث انها من العادات السيئة التي تساعد في امتلاء المعدة بالهواء بشكل اكبرمما يؤدي الى انتفاخ البطن في بعض الحالات .
  • من العادات السيئة مضغ العلكة لفترات طويلة حيث انها تساعد في ابتلاع الهواء بشكل اكثر من الطبيعي .
  • من احدى العادات السيئة والمضرة بشكل كبير التدخين و لذلك من الافضل الاقلاع عن التدخين لانه يتسبب في ابتلاع الهواء بكميات اكبر من المعتاد وله اضرار كبيرة على عمل الجهاز الهضمي بشكل سليم .

الحفاظ على ممارسة الرياضة

هناك العديد من الدراسات والابحاث التي اشارت الى فوائد الرياضة بشكل كبير في التخلص من الغازات التي تعتبر احد الاسباب في انتفاخ البطن .
كما انها تساعد في تحسين عمل الامعاء والجهاز الهضمي .
علاج انتفاخ البطن


الزنجبيل والنعناع

هناك بعض الدراسات التي اشارت الى دور شرب الشاي بالنعناع في المساعدة في التخلث من اعراض انتفاخ البطن .
كما ان الزنجبيل يمتلك العديد من الخصائص التي تساعد في التخلص من اضطرابات المعدة وتحسين عملية الهضم كونهم من الاسباب في انتفاخ البطن .

الابتعاد عن مسببات الغازات

هناك العديد من الاطعمة والمشروبات التي يكون لها دور سلبي حيث انها تساعد في انتفاخ البطن , حيث يفضل تجنبها وهي كالاتي :
  1. المشروبات الغازية
  2. المحليات الصناعية 
  3. الحليب ومشتقاته من الالبان
  4. الحبوب التي تكون كاملة
  5. بعض الانواع من الخضروات التي تسهل من انتفاخ البطن منها القرنبيط والبصل
  6. بعض الفاكهة منها التفاح والكمثرى يساعدون في الانتفاخ البطني 

حيث ان معظم هذه المشروبات والاطعمة تحتوي ضمن مكوناتها على النشويات والسكريات والالياف التي من الصعوبة ان يتم هضمها بشكل كامل حيث ينتج عن ذلك ظهور غازات الامعاء .

الحفاظ على نظام غذائي صحي وسليم

هناك العديد من الوجبات والاطعمة التي تساعدك في الحصول على نظام غذائي صحي وسليم بسبب احتوائها على الكربوهيدرات التي من السهل هضمها وهي كالاتي :
  1. الزبادي
  2. الحمضيات بانواعها
  3. العنب
  4. الموز
  5. الخس
  6. الارز 
  7. البطاطا

عدم الاسراع في الطعام وتناوله ببطىء

من احد الاسباب التي تؤدي الى انتفاخ البطن هي الاسراع في الطعام حيث يدخل معه كميات زائدة من الهواء التي تتسبب في الغازات .
لذلك يجب الحفاظ على تناول الطعام ببطىء من اجل التخفيف من كمية الهواء التي تدخل الى الجسم من اجل تحسين عملية الهضم .
ويفضل ان يتم توزيع الوجبات الغذائية على فترات متباعدة ضمن اليوم وتناولها على اكثر من ثلاث وجبات يوميا من اجل التخفيف من كمية الغازات وتحسين عملية الهضم .
طرق علاج انتفاخ البطن


شرب الماء قبل الطعام

يفضل ان يتم شرب الماء قبل البدء بوجبة الطعام بحوالي 30 دقيقة كونه يعمل على مساعدة المعدة بتحسين عملية الهضم بشكل افضل .
ويستحسن التقليل من شرب السوائل اثناء الطعام بسبب فقدان المعدة للاحماض التي تساعد في عملية تحليل الطعام بشكل سليم .

بعض الادوية للتخلص من انتفاخ البطن

يتوفر العديد من الادوية والعلاجات التي تساعد بشكل كبير في التخلص من انتفاخ البطن ولا تحتاج الى وصفة طبية من اجل الحصول عليها وهي :
  • البربيوتيك يعتبلا من احدى المكملات الغذائية المفيدة التي تعمل على تحفيز نمو البكتريا الصديقة التي تساعد في عمل الجهاز الهضمي من خلال التخفيف من الاعراض التي تنتج عن انتفاخ البطن .
  • ادوية الهضم التي تأتي كمكملات لانزيمات الجهاز الهضمي .
  • الفحم النشط يعمل بشكل جيد كونه يتعلق بالسوائل المتواجدة في الامعاء مما يساعد بشكل كبير في التخلص من الغازات وانتفاخ البطن .
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط