تجربتي مع فوائد البروتين للشعر
فوائد البروتين للشعر: البروتين يجعل الشعر لامعا وناعما. يساعد البروتين على جعل مظهر الشعر أكثر كثافة، وهذا يساعد على حل مشكلة الشعر الخفيف التي تعاني منها المرأة. التخلص من الجفاف الذي يصيب الشعر، كما أنه يمنع تقصفه وتساقطه. يساعد على التخلص من الشعر المجعد والمتشابك.
يعتبر بروتين الشعر احدى المنتجات المتطورة الناتجة من فكرة الكيراتين ,حيث يحتوي على الاحماض الامينية والبروتينات التي لها دور كبير في المحافظة على الشعر وزيادة نعومته ,ويعد واقي مميز في حماية الشعر من التقصف والهشاشة التي تصيب الشعر ويعتبر مرطب طبيعي للشعر , حيث يتميز بروتين الشعر كونه يأتي لعدة وصفات على حسب نوع الشعر كالدهني والشعر الجاف والمقصف .
طريقة استخدام البروتين للشعر
فوائد البروتين للشعر: يتميز بروتين الشعر كونه يتم استخدام احدث الاجهزة التي تتبع النظام العالي للحرارة كالمكواة الخاصة بالشعر والفوتون والعديد من الاجهزة غيرها التي تعمل بالحرارة العالية من اجل امتصاص الشعر البروتين حيث يتم ذلك بسهولة وسلاسة كبيرة .
انواع البروتين للشعر
فوائد البروتين للشعر: هناك العديد من انواع البروتينات التي يتم انتاجها حيث يعود ذلك بسبب تنوع الشعر والمشاكل المختلفة في الشعر وهي كالاتي :
- بروتين زيت بذور الكتان : يعتبر هذا النوع ذات فعالية كونه لا يعتبر منتج حيث يتم استخدامه كحمام زيت للشعر
- بروتين الحرير: يتميز هذا البروتين باعطاء الشعر الجاف الليونة اللازمة ويزيد من نعومة الشعر .
- بروتين الصويا : من اهم ميزات بروتين الصويا هو اعطاء القدرة على المحافظة على رطوبة الشعر والزيادة في قوته .
- بروتين الكولاجين : يتميز هذا البروتين في منح الشعر المرونة اللازمة .
- بروتين الكافيار: يتميز بروتين الكافيار كونه يمنح الشعر الترطيب العميق والمظهر المميز و جعل الشعر اكثر مرونة وتحسين فروة الرأس يعود ذلك لامتلاك الكافيار على العديد من الاحماض اهمها اوميجا 3 واوميجا 6 والعديد من الفيتامينات المهمة والبروتينات المغذية لخلايا الجلد .
- بروتين القمح :يتميز بروتين القمح بشكل كبير عن باقي البروتينات حيث انه يخترق جميع طبقات الشعر ويعتبر ذات فائدة كبيرة في زيادة رطوبة الشعر , ويقوي من مقاومته للعوامل الخارجية التي لها دور كبير في اضعاف الشعر وتساقطه , حيث يمتلك بروتين القمح المكونات التي تعطي الشعر المظهر الرائع والنعومة واللمعان المميز وتحافظ على رطوبة الشعر بشكل كبير .
- البروتين النباتي : اكثر تواجد هذا البروتين في البقوليات والمكسرات حيث يتميز بروتين نباتي كونه يكون قابلية امتصاصه سريعة جدا اكثر من البروتين الحيواني حيث يعمل على المحافظة على لمعان الشعر والزيادة الكبيرة في صحة الشعر.
- البروتين الحيواني: اكثر تواجد هذا البروتين في الحليب واللحوم والبيض والسمك حيث يعد غني جدا بالاحماض الامينية .
اهم الطرق في حماية الشعر من التساقط
فوائد البروتين للشعر: هناك بعض الخطوات التي تعتبر مهمة ومفيد بعد استخدام البروتين من اجل المحافظة على الشعر ومنعه من التساقط وهي :
- الابتعاد بشكل كبير عن المياه المالحة باشكالها المختلفة سواء من البحر او من حمامات السباحة .
- الحرص على عدم غسل الشعر بشكل مباشر بعد استخدام البروتين ويفضل من اجل الحصول على نتائج مميزة الانتظار لمدة يومين .
- الحرص على استخدام الشامبو الذي يحتوي على المواد الكيماوية او اوسلفات الصوديوم وكلوريد الصوديوم .
- يستحسن ان يتم استخدام منتج البروتين برفق وعدم وضع كميات ضخمة منه حتى لا تحصل نتائج عكسية .
طرق زيادة مستويات البروتين للشعر
هناك العديد من الطرق التي تساعد في زيادة كمية البروتين في الشعر وهي :
- الحفاظ على غسل الشعر بشكل جيد بعد كل سباحة من اجل التخلص من نسب الكلور المرتفعة الموجودة في احواض السباحة حيث انها تعتبلا احدى المواد الكيميائية التي تساهم في جفاف الشعر وتحارب البروتين الموجود في الشعر .
- وقاية الشعر وابعاده عن اشعة الشمس الضارة ويفضل ان يتم لبس قبعة من اجل حماية الشعر بشكل جيد .
- استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على كميات جيدة من البروتين سواء كان بلسم او شامبو التي تعمل على تغذية الشعر بشكل كبير وغنية بالفيتامينات والنحاس والزنك والحديد .
- اتباع الحميات والنظام الغذائي المتكامل الغني بالبروتين التي تتواجد بشكل كبير في اللحوم الخالية من الدهون والاسماك والالبان والحليب والمكسرات .
افضل الطرق في العناية بالشعر بعد البروتين المعالج
هناك بعض الارشادات والنصائح التي تفيدك في الحفاظ على الشعر بعد العلاج بالبروتين. استعمال الشامبو الذي لا يحتوي على الكبريتات من الافضل ان يكون الشعر منسدل وعدم ربطه او تصفيفه لبضعة ايام بعد العلاج بالبروتين . من اجل العناية بشعرك يفضل النوم على وسادة من الحرير من اجل منع اي احتكاك قد يحدث بين خصلات الشعر .
فوائد البروتين للشعر
شعر المرأة هو تاجها ولهذا تبحث المرأة عن أفضل ما يساعدها في الحصول على شعر جميل وناعم، ومن الطرق التي تلجأ إليها الكثيرات من النساء “البروتين”،
يعد البروتين من أهم العناصر الضرورية للشعر، ويسهم في تنعيم الشعر بنسبة تصل إلى 98% وذلك حسب طبيعة شعر المرأة ونوعه ، فما هي أضرار وفوائد تقنية البروتين للشعر؟ وما هي أنواع البروتين المستخدمة للشعر؟ وما هي النصائح التي يجب اتباعها بخصوص الشعر؟ وهل يمكن استخدام وصفات طبيعية بدلاً من البروتين الصناعي؟
ولكن قبل الإقدام عليه يجب التعرف على فوائد وأضرار البروتين للشعر، كما يجب التأكيد على ضرورة عدم استخدامه لفترة طويلة، وفيما يلي نتعرف على فوائد وأضرار البروتين للشعر وأنواعه وكيفية علاج تساقط الشعر بعد البروتين.
- يتمثل دور البروتين في إمداد الشعر المصبوغ بالمغذيات المفقودة أو التلف الذي تسببه المواد الكيميائية في الشعر المصبوغ.
- عندما يتعرض الشعر لمواد كيميائية متعددة من العلاجات والصبغات المتعددة ، تنفتح مسام فروة الرأس ، لذلك تساعد البروتينات على ملء الفراغات في الشعر ، مما يجعله ناعمًا وسلسًا.
- استخدام بروتين الشعر مفيد للغاية خاصة أنه يساعد على إزالة الشعر التالف والقاسي وبالتالي حماية الشعر بشكل كبير.
- يدعم البروتين الشعر عن طريق التغذية العميقة للترطيب والترطيب الذي يحتاجه.
علاج الشعر بالبروتين من خلال ماسك البيض
يتميز صفار البيض باحتوائه على العديد من المكونات الغنية بالروتين والدهون بكميات كبيرة , لذلك يعد ذات فوائد كبيرة من اجل تقوية الشعر الجاف والمساهمة في ترطيبه بشكل جيد ,
كذلك يتميز اللبن بامتلاكه حمض اللبنيك الذي يساهم في التخلص من الاوساخ المتواجدة في الشعر وزيادة رطوبته , حيث يمكن الاستفادة وتطبيقه على الشعر من خلال ما يلي : المكونات :
- 5 ملاعق لبن زبادي
- صفار بيضة واحدة
طريقة التحضير :
- يجب بداية خلط المكونات بشكل جيد من ثم يتم وضعهم على الشعر من الجذور حتى نهاية الاطراف .
- يترك الخليط على الشعر لمدة تصل ل 25 دقيقة مع الحفاظ على تغطية الشعر بشكل جيد .
- يتم غسل الشعر مرتين , الاولى يغسل فقط بالماء البارد بشكل جيد , من ثم يغسل بالشامبو والبلسم .
تجربتي مع البروتين للشعر ومصادر الحصول عليه
نظرًا لأن فوائد البروتين للشعر مهمة وضرورية ، فهذا يعني أنه من الضروري التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، وهي:
- بياض البيض:
- يعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين ، وخاصة بياض البيض ، لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول وغني بالبروتين. يحتوي بياض البيض أيضًا على نسبة منخفضة من الدهون ، مما يجعله غذاءً مثاليًا لوجبة فطور صحية ومغذية. يحتوي كوب واحد من بياض البيض على 26 جرامًا من البروتين. كما أنه سيوفر الطاقة الأساسية من خلال الأحماض الأمينية. ينصح الكبار بتناول بيضة واحدة في اليوم.
- اللحمة
- تحتوي معظم اللحوم على نسبة عالية من البروتين. تعتبر اللحوم البيضاء والدواجن أكثر صحة من اللحوم الحمراء لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين الخالي من الدهون. أربع حصص من الدجاج تحتوي على 32 جرامًا من البروتين وهي منخفضة جدًا في الدهون والكوليسترول. 58 جرامًا من صدور الدجاج تحتوي على 17 جرامًا من البروتين ، و 37 جرامًا من فخذ الدجاج تحتوي على 9 جرام من البروتين. على الرغم من أن اللحوم غنية بالبروتينات ، إلا أنها غنية بالدهون ويمكنها أيضًا رفع مستويات الكوليسترول في الدم. كل ما عليك فعله هو اختيار اللحوم الخالية من الدهون ، واختيار الدواجن أو الأسماك. حاول تجنب قلي اللحوم أو الدجاج لتجنب إزالة محتوى البروتين.
- السبانخ
- كوب واحد من السبانخ المطبوخة يحتوي على 5 جرامات من البروتين. يحتوي السبانخ أيضًا على فيتامين أ وفيتامين ب والحديد والألياف الغذائية وجميع فيتامينات ب المعقدة.
- البقوليات
- تعتبر البقوليات والفاصوليا من أفضل الخيارات للأطعمة الغنية بالبروتين وتعتبر أفضل مصدر للبروتين للنباتيين. الفاصوليا مثل البازلاء والعدس والبقوليات مثل الحمص وفول الصويا غنية بالبروتين. تحتوي الفاصوليا على ألياف غذائية وثمانية أحماض أمينية أساسية. تحتوي أيضًا على 9 مجم من البروتين لكل جرام. تحتوي الفاصوليا السوداء على 7.5 جرام من البروتين وهي منخفضة جدًا في الدهون ، مع 1 جرام فقط من الدهون. يحتوي فول الصويا ، الذي يمكن إضافته إلى الأطعمة والسلطات ، على أكثر من 11 جرامًا من البروتين. مع وجود 16 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام ، يعد الحمص أحد أفضل الأطعمة المحتوية على البروتين للنباتيين.
- البروكلي:
- البروكلي منخفض الدهون ، وبينما يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، إلا أنه يحتوي أيضًا على العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج والحديد والألياف الغذائية. يوفر نصف كوب من البروكلي 2 جرام من البروتين.
- المكسرات:
- المكسرات مثل الكاجو واللوز والفول السوداني من الأطعمة الغنية بالبروتين. يحتوي الجوز البرازيلي على أعلى نسبة بروتين. حفنة من المكسرات البرازيلية تكفي لتلبية احتياجاتك اليومية من البروتين. إنه غني بالأحماض الأمينية وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تساعد في نمو العضلات وتمنع جفاف الجلد. يتمتع اللوز والجوز بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك المستويات العالية من البروتين. ربع كوب من اللوز يحتوي على 8 جرامات من البروتين. كما أنها منخفضة الدهون وغنية بالعناصر الغذائية البروتينية. يحتوي الفول السوداني على 8 جرامات من البروتين.
- الأفوكادو
- الأفوكادو من أكثر الأطعمة المغذية التي تحتوي على الكثير من البروتين. هذه الفاكهة توفر 5 جرامات من البروتين.
- منتجات الألبان:
- تعتبر منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والقشدة والجبن مصادر رائعة للبروتين. كما أنه يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات الأساسية. يحافظ الكالسيوم الموجود في الحليب على صحة الأسنان والعظام ويساعد على منعها من التكسر ويقلل من التهاب المفاصل. يعتبر الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم خيارًا صحيًا ، خاصة لمن يحاولون إنقاص الوزن. يحتوي نصف كوب من الجبن قليل الدسم على 90 سعرًا حراريًا و 16 جرامًا من البروتين. يحتوي الجبن السويسري قليل الدسم على 8 جرامات من البروتين ، وجبن البارميزان يحتوي على 10 جرامات من البروتين ، وجبن الرومي يحتوي على 9 جرامات من البروتين لكل 100 جرام.
- الجوافة:
- تحتوي الجوافة على 3 جرامات من البروتين. بالإضافة إلى البروتين ، تحتوي الجوافة أيضًا على الكالسيوم وكمية جيدة من فيتامين سي.
- المأكولات البحرية:
- تعتبر المأكولات البحرية مصدرًا جيدًا للبروتين وقليلة الدهون. ثلاث حصص من السلمون تحتوي على 20 جرامًا من البروتين و 5 جرامات من الدهون. السلمون غني بأوميغا 3 و 6 من الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم. تحتوي التونة على 24 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام ، ويحتوي سمك القد على 20 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام.
وسوم : فوائد البروتين للشعر, تجربتي مع فوائد البروتين للشعر, ماهي فوائد البروتين للشعر, الحصول على فوائد البروتين للشعر فوائد البروتين للشعر الجاف, فوائد البروتين للشعر الدهني, فوائد البروتين للشعر المتقصف, فوائد البروتين للشعر المتساقط, فوائد البروتين للشعر الاشقر, فوائد البروتين للشعر الاسود,
الزوار شاهدوا أيضاً :
- فوائد زيت الزيتون للوجه والبشرة
- التقشير البارد للوجه
- فوائد صفار البيض للبشرة
- فوائد العسل للوجه والبشرة
- خطوات العناية بالبشرة يوميا
- طريقة عمل واقي شمس طبيعي
- فوائد شمع العسل للبشرة
- فوائد بياض البيض للبشرة
- وصفات لجمال البشرة
- طريقة تقشير الوجه والبشرة في المنزل
- فوائد خميرة البيرة لتسمين الوجه
- وصفات لتسمين الوجه ونفخ الخدود
- ماسك القهوة للوجه للبشرة الدهنية