افضل طرق علاج ضربة الشمس والوقاية منها
علاج ضربة الشمس: من احدى الاصابات الاعتيادية والتي تعتبر من المشاكل المألوفة هي ضربات الشمس لكن لا يجب الاستخفاف بضربات الشمس والمضاعفات الكبيرة التي من الممكن ان تنتج عنها في حال تم الاستهتار بها . من اكثر الاماكن التي تزداد فيها الاصابة بضربات الشمس هي المناطق ذات المناخ الحار ,
في بعض الاحيان تكون الاعراض الناتجة عن ضربات الشمس بسيطة ويمكن معالجتها بسهولة ,لكن اذا تم اهمال علاج ضربات الشمس ينتج في بعض الحالات عواقب كبيرة تعود على صحة الجسم بشكل عام وفي بعض الحالات قد تؤدي الى الوفاة لعدة اسباب .
كيف تحصل الاصابة بضربة الشمس
بداية يجب علينا ان نعلم ماهي الاساسيات لهذه الحالة قبل ان نشرح كيفية علاج ضربات الشمس ,حيث يعتبر السبب الرئيسي في اصابة الشخص بضربات الشمس نتيجة ارتفاع حرارة الجسم بشكل كبير وسريع ومفاجىء الامر الذي لا يعطي الجسم الفرصة من اجل التأقلم مع هذا التغير المفاجىء ,او القدرة في السيطرة على المستوى الطبيعي لدرجات الحرارة في الجسم ,
حيث غالبا يكون السبب في ضربات الشمس هو التعرض المباشر لاشعة الشمس لفترة او في حال بذل مجهود كبير مع التعرض المباشر لاشعة الشمس ,كما انه النقص في كميات السوائل او المشروبات التي تعمل على ترطيب الجسم بشكل مباشر.
اعراض ضربة الشمس
هناك العديد من الاعراض التي ترافق ضربة الشمي حيث تنقسم الى اربعة اقسام على حسب شدتها وهي كالاتي :
- زيادة التعرق والصداع الذي ينتج بسبب التعرض لفترة طويلة لاشعة الشمس والحرارة المرتفعة وزيادة النشاط البدني , مما ينتج عن ذلك بعض الاعراض منها الشعور بعدم الراحة والتعرق بكثرة وحدوث دوخة وصداع شديد الذي يعد احد اعراض الاجهاد الحراري .
- فرط الحرارة : في حال التعرض للحرارة الشديدة قد ينتج عن ذلك الارتفاع المفاجىء في درجة حرارة الجسم بسبب فشل جزء من الدماغ في تنظيم حرارة الجسم الذي يعتبر مسؤول عنها .
- الضعف والجفاف : من خلال التعرض لفترات طويلة للحرارة المرتفعة ينتج عن ذلك الشعور بالعطش الشديد بسبب نقص السوائل في الجسم : مما يتسبب بالجفاف والضعف والدوار والاغماء في بعض الحالات .
- ارتفاع درجة الحرارة اكثر من 40 درجة مئوية يعتبر من الامور الخطيرة التي تزيد من حرارة الجسم اكثر من 40 درجة حيث تتسبب بالعديد من المشاكل للجهاز العصبي والدماغ , وقد ينتج عن ذلك بعض الاعراض منها عدم القدرة على التحكم بالاعصاب وعدم الرؤية بوضوح وخلل في وظائف المخ وقد تصل في بعض الحالات الى دخول الشخص المصاب بغيبوبة .
الحالات التي تزيد من فرص الاصابة بضربات الشمس
هناك العديد من الحالات والعوامل التي تزيد من فرص الاصابة بضربات الشمس وهي :
- التعرض المباشر لاشعة الشمس الضارة لفترات طويلة
- تناول الكحول بكميات كبيرة في جو حار
- ارتداء الكثير من الملابس على الجسم في جو شديد الحرارة
- العمل اثناء ظهور الشمس الحارة وعدم شرب كميات كافية من السوائل
اكثر الفئات المعرضة لخطر ضربات الشمس
هناك بعض الفئات التي تكون الفرص في اصابتهم بضربات الشمس اكثر من باقي الاشخاص وهم :
- مدمنين الكحول والمخدرات
- الاشخاص المصابين بالسمنة
- مرضى الشلل الرعاش
- كبار السن
- الاشخاص المصابين بامراض القلب والسكري
الفرق بين ضربات الشمس والانهاك الحراري
هناك اختلاف في التسمية ما بين ضربة الحر وضربات الشمس لكن يكونوا متشابهين من حيث الاعراض وطرق العلاج باختلاف بسيط في الاسباب منها انه من الممكن ان تصاب بضربة حر دون ان يكون هناك شمس قوية بعكس ضربات الشمس التي يكون احد الاسباب الرئيسية لها هو وجود اشعة الشمس الشديدة ,
حيث من الممكن اعتبار الانهاك الحراري احدى المراحل المبكرة ضمن مجموعة كبيرة من الاعراض المرضية التي يكون السبب في نشأتها وزيادة شدتها التعرض لحرارة الشمس الشديدة . ويجب عدم الاهمال في معالجة الانهاك الحراري حتى لا يكون هناك مضاعفات تؤدي الى تحول الحالة الى ضربة شمس .
طرق علاج ضربات الشمس
العديد من الاطباء والمختصين ينصحون بعدم التهاون عند الشك في وجود ضربة شمس او انهاك حراري ومراجعة الطبيب المختص من اجل القيام بالاجراءات الوقائية والعلاجية لضربة الشمس حرصا على عدم تطور الحالة وحدوث مضاعفات خطيرة . وهناك بعض الاجراءات التي يمكن اتخاذها بشكل سريع من اجل المساعدة في التخفيف من حدة ضربة الشمس والتخفيف من اخطارها وهي :
- تجنب استخدام اي نوع من انواع الادوية التي تستعمل لخفض الحرارة دون وجود الطبيب المختص.
- يجب شرب كميات كبيرة من المياه بشكل خاص والسوائل بشكل عام دون الكحول
- يفضل ان يتم وضع الكمادات الباردة على الرأس والرقبة والرجلين ومن الافضل ان يتم لف الجسم بشكل كامل بغطاء مبلل .
- يفضل ان يتم غمر الجسم بشكل كامل في الماء سواء في البانيو او غيره .
- يفضل التخلص من جميع الملابس غير الضرورية على الجسم
- الابتعاد بشكل فوري عن مصدر الحرارة واشعة الشمس
كيفية علاج ضربة الشمس في البيت
ما يحدث أثناء التعرّض لضربة الشمس هو عملية تنظيم الحرارة التخريبية ، وهي فقدان سوائل الجسم بسبب العرق والتبخر ، نتيجة طبيعية لمحاولة الجسم تقليل ارتفاع الحرارة.
يعتبر الأطباء أن ضربة الشمس الحقيقية هي حالة طبية طارئة لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تعطل الدماغ ، ونادرًا ما يدرك المصابون بضربة الشمس أن أجسادهم قد توقفت عن التعرق ، ولكن فجأة يجدون درجة حرارة أجسامهم ترتفع بسرعة.
قد تكون درجة حرارة الجسم 44 درجة مئوية ، والجسم حار وجاف ، ومعدل ضربات القلب سريع ، وخفقان القلب ، ثم عدم انتظام التنفس ، ويضعف النبض ، ويبدأ الشخص في الدخول في غيبوبة. الشخص المصاب بالحرارة تحتاج السكتة الدماغية إلى عناية وعلاج طبيين فوريين. الموت الفوري ممكن بدون علاج.
- خل حمض التفاح
- سوف تحتاج:
- 1 كوب ماء بارد1 ملعقة صغيرة خل التفاح
- اخلطي الخل في الماء واشربه.
- عصير البصل
- لاستخدام عصير البصل اليك بعض الطرق:
- ضع عصير البصل خلف الأذنين وتحت القدمين وعلى الصدر.
- لبضعة أيام بعد ضربة الشمس ، اشرب ملعقة صغيرة من عصير البصل وملعقة صغيرة من العسل مرتين يوميًا.
- عصير التمر الهندي
- بضع شرائح من التمر الهندي
- كاس من الماء
- قليل من السكر أو العسل
- اسلقي التمر الهندي لبضع دقائق ، ثم صفي السكر أو العسل وأضيفيه. اشرب مباشرة بعد التبريد.
- حمام بارد
- تحتاج ماء بارد …
- املأ الحوض بالماء البارد واسترخ فيه لمدة 15-20 دقيقة.
- يساعد برودة الماء على تقليل درجة حرارة الجسم التي ترفعها ضربة الشمس. لا تستخدم الماء شديد البرودة لأن ذلك قد يتسبب في انخفاض درجة حرارة الجسم بسرعة ويؤدي إلى مزيد من المضاعفات.
- الزيوت العطرية
- اخلطي بضع قطرات من زيت عطري (مثل النعناع أو اللافندر أو زيت اللوز) مع زيت الزيتون وضعيه على مؤخرة رقبتك وداخل معصميك مرة واحدة أو عندما تبدأ درجة حرارة جسمك في الارتفاع.
- يساعد زيت اللافندر على تهدئة الجلد المصاب بحروق الشمس ويريح الأعصاب ، بينما يعمل زيت النعناع على تبريد الجسم ويساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
تجنب الاصابة بضربات الشمس
هناك العديد من الاشخاص الذين يكون مفروض عليهم التعرض المباشر لاشعة الشمس الضارة بسبب العمل الذي يقومون به , او بسبب الروتين اليومي التي نتعرض له في حياتنا اليومية ويفرض علينا التعرض لاشعة الشمس ,حيث من الممكن ان نتعرض بسبب ذلك للاصابة بضربة الشمس ,من اجل ذلك هناك بعض النصائح والارشادات التي من الافضل ان يتم تطبيقها من اجل المساعدة في الوقاية من ضربات الشمس والانهاك الحراري وهي :
- يفضل وضع المستحضرات التي تعمل كواقي من اشعة الشمس والحفاظ على لبس القبعة من اجل حماية البشرة .
- الحفاظ بشكل كبير على تجنب التعرض لاشعة الشمس في وقت الذروة من 11_3 عصرا بحيث يفضل ان يتم ترتيب المواعيد الخاصة بحيث يكون بغير هذا التوقيت الذي يعتبر من اخطر الاوقات للاصابة بضربات الشمس .
- يجب الحفاظ على عدم الانتظار في السيارة لوقت طويل بسبب الارتفاع الذي يحصل في درجة الحرارة داخل السيارة ويؤدي في بعض الاحيان الى الاصابة بضربات الشمس والانهاك الحراري .
- الحفاظ على وجود تهوية كافية للجسم وذلك من خلال لبس الملابس الفضفاضة من اجل المحافظة على حرارة الجسم المعتدلة ويفضل الابتعاد عن الالوان الغامقة مثل الاسود التي تعمل على امتصاص الحرارة .
- يفضل تناول كميات جيدة من المياه والسوائل التي تعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير وتعويض ما يتم فقدانه من خلال العرق الذي يخرج من الجسم .
الفرق بين الانهاك الحراري وضربات الشمس بالرسم البياني
| ضربات الشمس | الانهاك الحراري |
| آلام في العضلات | التبول بشكل متكرر |
| الصعوبة في التنفس | العطش الشديد |
| الانهاك والتعب الشديد | التعرق بشكل كبير |
| الصداع القوي | احتمال الاغماء |
| الاغماء | ضعف نبضات القلب |
وسوم: علاج ضربة الشمس في المنزل, تجربتي مع علاج ضربة الشمس, طرق علاج ضربة الشمس, طريقة علاج ضربة الشمس, كيفية علاج ضربة الشمس, علاج ضربة الشمس بالادوية, علاج ضربة الشمس بالاعشاب, علاج ضربة الشمس للنساء, علاج ضربة الشمس للرجال, علاج ضربة الشمس للاطفال,
الزوار شاهدوا أيضاً :
- فوائد زيت الزيتون للوجه والبشرة
- التقشير البارد للوجه
- فوائد صفار البيض للبشرة
- فوائد العسل للوجه والبشرة
- خطوات العناية بالبشرة يوميا
- طريقة عمل واقي شمس طبيعي
- فوائد شمع العسل للبشرة
- فوائد بياض البيض للبشرة
- وصفات لجمال البشرة
- طريقة تقشير الوجه والبشرة في المنزل
- فوائد خميرة البيرة لتسمين الوجه
- وصفات لتسمين الوجه ونفخ الخدود
- ماسك القهوة للوجه للبشرة الدهنية