علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج
علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج : يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في التغوط والإمساك بسبب عادات الأكل الخاطئة ، فما هي طرق تسهيل الامساك؟هناك العديد من الابحاث والتقديرات التي تشير الا انه معظم السكان بنسبة 98% يتغطون ثلاث مرات في الاسبوع كحد ادنى , لذلك نلالحظ كثيرا ان اكثر ما يهتم به الطبيب هو على كمية التغوط والوقت . في اغلب الاحيان لا يتم تصنيف الامساك Constipation على انه مرض بحد ذاته ,انما يعتبره الاطباء على انه حالة سريرية بشكل معين.
الإمساك هو حالة تحدث فيها حركة الأمعاء بمعدل أقل من الطبيعي، ويصيب الإمساك معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم، وعلى الرغم أنه ليس خطيرًا، فإنه يكون مؤلمًا وقد يتسبب في أعراض مزعجة كالانتفاخ، والتقلصات، والشعور بالثقل، وغيرها، ويمكن علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بالأدوية، كما تساعد بعض النصائح والعادات اليومية على تخفيف حدته والوقاية منه، وسنتعرف إلى كيفية علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج في هذا المقال.
متى يمكن الشخص أن يكون مصاب بالامساك Constipation :
هناك العديد من الحالات والعوارض التي تدل على ان الاشخاص مصابين بالامساك من اهم هذه الحالات:
- عندما يحتاج التغوط الكثير من الوقت والجهد حيث يواجه الاشخاص صعوبة في التغوط
- يلاحظ عند الاصابة بالامساك Constipation التغوط يكون بشكل غير كامل
- يمكن أن يأتي البراز بشكل صلب على غير العادة
- في بعض الحالات يكون مرات التغوط أقل من 3 مرات في الاسبوع خلال فترة شهرين الى ثلاثة أشهر على الاقل في السنة بشكل عام
- عندما يكون هناك شعور بانسداد مخرج التغوط ,لذلك يجب استخدام الاصبع للمساعدة في عملية التغوط
هناك العديد من الاشخاص الذين يقومون باستخدام انواع من الملينات التي تساهم في سهولة التغوط وتنقية الجسم وتنظيفه ,يمكن اعتبارهم غير مرضى.
يعتبر الامساك بشكل كبير اكثر انتشار بين النساء من الرجال كما انه يمكن ان تزداد الاصابة به مع تقدم الاشخاص في العمر .
أهم اعراض الامساك
هناك العديد من الاعراض التي تحدث للشخص المصاب بالامساك وهي كالاتي:
- يكون البراز صلب بنسبة 45%
- الاحساس بعدم اكتمال التغوط والشعور بأنه ناقص بنسبة 35%
- انخفاض الوتيرة من التغوط بنسبة 33%
- يحتاج الاشخاص الى المزيد من الجهد اثناء عملية التغوط بنسبة 53%
أسباب الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج
من الاسباب التي تؤدي الى الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج حدوث خلل في الجهاز الهضمي , او يكون السبب عائد الى مرض عضوي في بعض الحالات. اسباب الامساك Constipation العضوي هناك عدة اسباب وعوامل تؤدي الى الامساك العضوي منها:
- امراض الايض:
يتمثل هذا المرض ب مرض السكري , القصور الذي يحصل في الغدة النخامية ,القصور الحاصل في الغدة الدرقية ,ارتفاع المستويات في الكالسيوم ,النقص الحاد في الصوديوم داخل الجسم ,والامراض المتعلقة بالكليتين .
- امراض الامعاء الغليظة:
تتمثل هذه الامراض في انفتال الامعاء ,الشق الشرجي ,داء الرتوج وبعض العوارض الأخرى.
- الادوية :
من الاسباب الشائعة التس تؤدي الى الاصابة بالامساك Constipation هي الادوية والتي تتمثل في:
- الادوية المستخدمة غي علاج فرط ضغط الدم ,الادوية التي تستخدم كمضاد للاكتئاب
- الادوية المستخدمة كمدر للبول ,وبعض الادوية المستخدمة في حالات اخرى.
الامراض التي تصيب الجهاز العصبي تتمثل هذه الامراض في, الاورام الدماغية ,منها الضرر في العمود الفقري والدماغ, السكتة الدماغية , الخزف.
- الامراض الحاصلة في سن الطفولة
تتمثل هذه الامراض فيما يلي , تضخم القولون الخلقي, داء هيرشبرنغ ,الذي يدل على الامساك Constipation الناتج عن الاضرار في اعصاب الجهاز الهضمي وبعض الامراض الوراثية منها مرض التليف الكيسي. الذي ينتج عنه الاصابة الحاصلة في الغدد الافرازية التي تؤدي الى الامساك .
أهم اسباب الإمساك الوظيفي المزمن وصعوبة الإخراج
هناك العديد من الاسباب والمؤثرات التي تساهم في الامساك الوظيفي وهي كالاتي:
- الاضطرابات الحاصلة في تفريغ القولون
تتمثل هذه الاضطرابات في الصعوبة التي تحدث للاشخاص اثناء التغوط وايضا ملاحظة عدم التغوط بشكل كامل في بعض الحالات منها:
- الهبوط العضلي لقاع الحوض
- جيب صغير يظهر عادة عندما يتم التغوط يطلق عليه اسم قيلة مستقيمة ويظهر ذلك الجيب عادة عندما يكون هناك اضرار تحصل في الحاجز الذي يفصل بين المستقيم والمهبل.
- الهبوط الذي يحصل لاعضاء مختلفة
يحدث هذا الهبوط بشكل خاص في منطقة الحوض على المستقيم اثناء التغوط و الامعاء الدقيقة والرحم.
- انيزموس
تحدث هذه الحالة عادة عندما يتم اقباض العضلات لفتحة الشرج وقاع الحوض يتم هذا اثناء عملية التغوط ,يتم هذا الامر بدلا من الارتخاء الطبيعي.
- الامساك المتداخل
الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج
لا يتم تشخيص الامساك Constipation الى عندما يتم طلب المريض بشكل خاص من اجل التشخيص. عندما يستمر الامساك لعدة شهور هذا ينفي فرضية ان يكون هناك امراض عضوية. يتم اجراء فحوصات الدم اللازمة وفي بعض الاحيان الصور الشعاعية .
علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج
هناك العديد من الاجراءات التي يجب عملها في حالة الامساك العضوي من اهمها ان يتم معالجة السبب الرئيسي . ومن الممكن ان لا يتم تحديد نوع الامساك Constipation في هذه الحالة يجب مايلي:
- المعالجات المختلفة
,تتمثل هذه المعالجة في : المعالجة النفسية ,المعالجة السلوكية ,التنويم الايحائي الارتجاع البيولوجي ,تتمثل هذه الطرق في علاج الامساك على المساعدة بشكل اكبر في عمل الامعاء والتهدئة في ذلك.
- الطب المكمل
من طرق الطب المكمل المنتشرة هي الطرق الفيزيائية التي تتمثل ببعض التمارين الخاصة للعضلات الشرجية ,الطرق الغذائية منها المعالجة المثلية.
- العمليات الجراحية
يتم اجراء العمليات الجراحية في حالات تعتبر خاصة وصعبة لا يمكن فيها علاج الامساك بالطرق العادية و يتم عادة اثناء هذه الجراحة قطع جزء من القولون في بعض الحالات التي تكون صعبة للغاية.
- المواد التي تستخدم للتلين
- اجراء بعض التغييرات في نظام الاغذية المتبع
تعتبر الاياف الغذائية ذات اهمية كبيرة في علاج الامساك وتعمل هذه الالياف على زيادة المنسوب للمياه ,الوزن ,الجراثيم التي تتواجد بشكل كبير في البراز ,الامر الذي ينتج عنه تقليص وقت العبور في الامعاء ,ويوجد الكثير من المكملات الغذائية التي تحتوي على الالياف التي ينصح بتناولها. هناك ايضا بعض الطرق العلاجية المنزلية منها:
- الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة والغير متعبة مثل المشي لفترات قصيرة غير متعبة بشكل يومي
- استخدام الملينات : يمكن استخدام بعض الملينات التي تساعد في علاج الامساك وينصح باستشارة الطبيب قبل ذلك.
- مواعيد مجدولة :العمل وفق نظام محدد في اوقات الدخول الى الحمام من اجل المحاولة في التغوط
- الابتعاد عن الكافيين حيث يعتبر من المواد التي تساعد على الامساك
- تناول السوائل :يجب المحافظة على تناول السوائل بشكل جيد يوميا
الحالات التي تتطلب مراجعة الطبيب من اجل علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج
- الالم الذي يحصل في منطقة الشرج
- ملاحظة وجود دم في البراز
- تسريب البراز لا اراديا
- بقاء الامساك لفترة تتعدى الاسبوع بعد العلاج في المنزل
علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج
يمكن للإمساك المزمن ، مع أقل من 3 حركات أمعاء أسبوعيًا لعدة أشهر ، أن يخفف الإمساك وينظم حركة الأمعاء ببعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة ، بما في ذلك:
- شرب الكثير من الماء: يساعد الماء على تليين البراز ومساعدته على المرور عبر الأمعاء ، مما يسهل إفرازه. يُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، واثنين إلى أربعة أكواب أخرى إذا كنت مصابًا بالإمساك المزمن ، والسوائل الدافئة ، خاصة في الصباح ، قد تساعد على إخراج البراز.
- لا تتجاهل الرغبة في التبرز: من أهم أسباب الإمساك تجاهل الرغبة في التبرز لأنك مشغول أو لا ترغب في استخدام الحمام خارج المنزل ، وكلما طالت مدة التبرز. إذا كان البراز في الأمعاء ، فكلما زاد مروره. يصعب الخروج منه لأن القولون يمتص الماء منه ويصبح أقوى.
- التقليل من تناول الحليب: قد تسبب منتجات الألبان الإمساك لدى بعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، وفي هذه الحالة من الأفضل تجنبها والحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى.
- الاسترخاء: يمكن أن يؤدي الإجهاد وزيادة هرمونات التوتر في الجسم إلى الإمساك ، لذلك من المهم تقليل التوتر ومحاولة تمارين الاسترخاء اليومية.
- اشرب المشروبات العشبية: بعض المشروبات مثل مغلي النعناع والزنجبيل والبابونج وغيرها يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك والأعراض المصاحبة له مثل الانتفاخ والغثيان.
- حدد وقتًا ثابتًا للذهاب إلى المرحاض: الجلوس في الحمام في نفس الوقت كل يوم قد يساعد في إنشاء ارتباط شرطي بين الجلوس والإفراز.يوصى بالجلوس لمدة 15 دقيقة في نفس الوقت كل يوم. حتى في حالة الإخراج لا يحدث في المرحلة المبكرة ، يفضل اختيار موعد الصباح ، لأن حركة القولون تكون أعلى في الصباح ، كما يوصى بالجلوس في الحمام بعد الأكل ، حيث أن الرغبة في التبرز فيما بعد تزيد من الوجبة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك أو البروبيوتيك على زيادة البكتيريا الجيدة في أمعائك ، والتي يمكن أن تساعد في الهضم.
- التمارين الرياضية: تساعد الرياضة على تنظيم عملية الهضم ، وتسمح للطعام بالمرور عبر الأمعاء ، وتقوى عضلات الأمعاء ، والمشي لمدة 15-30 دقيقة في اليوم يساعد على تجنب الإمساك.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: فالأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضار والفواكه وغيرها ، يسهل هضمها وتزيد من كتلة البراز ، وبالتالي تدفع البراز عبر الأمعاء ، وتعزز الهضم وتجنب الإمساك.
علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك والتي تفيد الجسم أيضًا وتشمل:
- عصير الخوخ أو البرقوق للإمساك: يحتوي الخوخ على وجه الخصوص على نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى السوربيتول وهو السكر الذي يساعد في تخفيف الإمساك بشكل طبيعي. السوربيتول هو مكمل للقولون يساعد في تقليل وقت عبور البراز ، وبالتالي تقليل خطر الإمساك. إذا كنت لا تحب الملمس المقرمش أو طعم البرقوق ، فقد يكون عصير البرقوق خيارًا مقبولاً أكثر.
- Aloe Vera Herb: نعلم جميعًا أن الصبار يمكن استخدامه للشعر والبشرة ، على الرغم من أن له فوائد أخرى مثل علاج الإمساك حيث أنهما يعتبران أقوى الملينات. تمكن الجسم من تحمل التغيرات الغذائية والتكيف معها.
- يمكن للإمساك الخفيف أن يعالج بالموز :علاج الإمساك يتضمن تناول موزة مع كوب من الحليب الدافئ. امضغ الموز بعناية. تأكد من نضج الموز تمامًا ، وليس غير ناضج ، وإلا فقد يكون له تأثير معاكس.
- زيت الخروع: وهو زيت ثقيل وطعمه غير مقبول ولكن يجب أن نتعايش معه. بسبب قدرته على تليين الأمعاء وإخراج البراز بسرعة. هذه هي الطريقة التي يتم تناولها بها عن طريق الفم ، وهي أفضل طريقة إذا كنت لا تستطيع شربها مباشرة من الزجاجة. يمكن وضع الكمية المطلوبة على الماء أو العصير المفضل لديك. يجب توخي الحذر عند الاستخدام والاستهلاك حيث أن الجرعات العالية يمكن أن تعالج اضطرابات الألياف والأملاح. يستعمل خارجياً: بوضع كمية على البطن وتدليكها بطريقة معينة. حتى أنه يساعد على تليين الجهاز الهضمي والأمعاء بعد امتصاص الجلد للزيت. يستخدم داخليا: كما قلنا من قبل ، شفويا.
- الحلبة: تعتبر الحلبة من الأعشاب الهامة التي يجب الاحتفاظ بها في المنزل لأننا نستخدمها لأغراض عديدة ، مثل آلام الدورة الشهرية. أو يسبب المغص عند الأطفال بعد استشارة الطبيب لأنه مهدئ صحي. كما أنه يستخدم للإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. كما أنه قابل للذوبان ويعزز حركة البراز في الأمعاء.
- عالج الإمساك عن طريق تغيير نظامك الغذائي :قم بتضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي لعلاج الإمساك ، حيث تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على تحفيز أمعائك. لسوء الحظ ، مثل العديد من الفواكه والخضروات ، غالبًا ما يتم تجاهل هذه الأطعمة في وجبات الناس اليومية. لذلك ، لا تعتبر الخضار أو الفاكهة طبقًا جانبيًا أو طبقًا اختياريًا ، ولكنها جزء أساسي من كل وجبة متوازنة. هذه الأطعمة لا تخفف الإمساك فحسب ، بل تعزز أيضًا صحة الجهاز الهضمي
وسوم: علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج للنساء, علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج للحامل, علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج للرجال, علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج لكبار السن, علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج للاطفال, علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج للرضع, علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج تجربتي, تجربتي مع علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج, علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بالاعشاب, علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بالادوية, علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بالحلبة.
الزوار شاهدوا أيضاً :
- فوائد زيت الزيتون للوجه والبشرة
- التقشير البارد للوجه
- فوائد صفار البيض للبشرة
- فوائد العسل للوجه والبشرة
- خطوات العناية بالبشرة يوميا
- طريقة عمل واقي شمس طبيعي
- فوائد شمع العسل للبشرة
- فوائد بياض البيض للبشرة
- وصفات لجمال البشرة
- طريقة تقشير الوجه والبشرة في المنزل
- فوائد خميرة البيرة لتسمين الوجه
- وصفات لتسمين الوجه ونفخ الخدود
- ماسك القهوة للوجه للبشرة الدهنية